zimowe porządki umysłu e stepnicka.pdf

(1916 KB) Pobierz

#zimowapielęgnacja

#stawsiędożycia

@ewelinastępnicka

PORZĄDKI UMYSŁU

myśli negatywne

Rozejrzyj się po pokojach swojego umysłu i znjadź ten z negatywnymi myślami. Wejdź do środka i zapal

z miłością światło. Popatrz na to co się w tym pokoju znajduje. Daj sobie dzień, dwa a nawet więcej na to

by obserwować z miłością swoje negatywne myśli. Nie oceaniaj ich, nie naprawiaj a ODKRYWAJ. Po kilku

dniach

takiej

obserwacji,

wypisz

najczęściej

powatarzające

się

myśli.

Bądź

dla

siebie

delikatny/delikatna.

________________________________________________________________________________________________________________________________

historie kotwice

Następnie wejdź do pokoju z historiami - kotwicami. To takie historie, które jeszcze masz na swój temat i

które Ci nie służą, wręcz ciągną Cię w dół i ograniczają. Popatrz na nie z miłością i wypisz te, które

jeszcze Cię zatrzymują przed tym czego pragniesz. Np. gdybym nie była

DDA to moje życie

wyglądałoby inaczej, gdybym był z innego kraju, to bym miał większe możliwości itp.

________________________________________________________________________________________________________________________________

nawyki "myślowe"

Kolejny pokój umysłu to nawyki myślowe. Rozejrzyj się tam z miłością i zobacz czy są jeszcze tam jakieś

nawyki, które Ci nie służą. Często nie jesteśmy świadomi tego jak destruktywne potrafią być nasze

nawyki myślowe. Cokolwiek znajdziesz w tym pokoju, pamiętaj nie oceanij siebie, odkrywamy a nie

naprawiamy. Wypisz nawyk, który odkryjesz i obok napisz kilka słów o tym do czego był Ci ten nawyk

"potrzebny".

Np. plotkowanie pomagało mi poczuć więź z przyjaciółmi.

________________________________________________________________________________________________________________________________

myśli pozytywne

Czas zajrzeć do nieco bardziej kolorowych pokoi. Jak wygląda Twój pokój pozytywnych myśli. Czy

znajdujesz je w domu swojego umysłu? Czy jest ich tam więcej niż negatywnych myśl?. Jeśli nie masz

ich za wiele, to czy masz jakąś dzienną praktykę, która pomaga Ci ten pokój zapełnić? Napisz pod

spodem na ten temat kilka zdań.

________________________________________________________________________________________________________________________________

wdzięczność

Jak wygląda Twój pokój wdzięczności? O tym mówi się już dosłownie wszędzie. Wdzięczność jest

narzędziem, które działa i to na wielu płaszczyznach. Już najprostsza praktyka wypisywania 5 rzeczy

dziennie, za które jesteśmy wdzięczni, wnosi ogromną zmianę w nasze życie. Jak to wygląda u Ciebie?

Czy wdzięczność przychodzi Ci łatwo? Czy jest Twoją codzienną praktyką? Czy może pierwszy raz o tym

słyszysz? Napisz pod spodem kilka zdań na ten temat i wypisz przy okazji 5 rzeczy, za które jesteś dzisiaj

wdzięczny;)

________________________________________________________________________________________________________________________________

Plik z chomika:

totoo

Inne pliki z tego folderu:

Kurs budowanie pewności siebie.pdf (8820 KB)
Oddychanie nosem - eBook - Sandra Osipiuk-Sienki.pdf (12305 KB)
Magda Wdowiak - Zwiazki_partnerskie_w_swietle_biologii_totalnej.pdf (4449 KB)
Rozwoj_kompetencji_edukatorow_osob_doroslych__Podrecznik_szkoleniowy_przeznaczony_do_pracy_samodzielnej_i_grupowej.pdf (6078 KB)
Pawkińska Małgorzata - Nie daj się kryzysowi.pdf (2284 KB)

zimowe porządki umysłu e stepnicka.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: