Paul_Tergat_Biegaj_z_mistrzem_paterb.pdf

(3596 KB) Pobierz
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
Spis treści
WPROWADZENIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
7
1.
MARZENIE, KTÓRE SIĘ NIE SPEŁNIŁO
. . . . . . . . . . . . . .
11
Tergat wyrusza do Aten po olimpijskie złoto
Zajmuje dopiero dziesiąte miejsce, ale jest z siebie
dumny
2.
3.
4.
KRÓL BIEGÓW PRZEŁAJOWYCH I PÓŁMARATONU
. . .
51
Tergat zostaje najlepszym biegaczem przełajowym
i półmaratończykiem wszech czasów
Program treningowy do półmaratonu
dla początkujących
W MNIEJ NIŻ ROK NA SZCZYT
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
35
Po roku treningów Tergat jest już na szczycie
Wskazówki dotyczące pierwszych zawodów
JAK TO SIĘ WSZYSTKO ZACZĘŁO
. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
19
Ciężkie życie w biednej rodzinie
Wskazówki dla początkujących
Kup książkę
SpiS treści
Poleć książkę
3
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
INNI O TERGACIE
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
99
1
Mistrz i dżentelmen oczami słynnych sportowców
i osobistości
ROZMAITOŚCI
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
185
Wskazówki, przemyślenia i fakty na temat biegania
w ogóle i biegania w Kenii
CZŁONEK RODZINY I CZŁOWIEK BIZNESU
. . . . . . . . . .
165
Inne oblicza Tergata: kochający ojciec i mąż,
odnoszący sukcesy biznesmen i filantrop
SZCZYT KARIERY W BERLINIE
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
147
O ustanowieniu w Berlinie rekordu świata
Powrót bohatera narodowego do domu
SEKRETY DOKTORA ROSY
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
1 27
O włoskim doktorze stojącym za sukcesami Tergata
Filozofia maratonu według doktora Rosy
NOWE WYZWANIE: MARATON
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
95
Program treningowy Tergata do maratonu
Programy dla amatorów
ODWIECZNY POJEDYNEK Z HAILEM
. . . . . . . . . . . . . . . .
81
O rywalizacji z Etiopczykiem Hailem Gebrselassiem
Program treningowy Tergata przed pobiciem rekordu
na 10 000 m w Brukseli
4
pAUL terGAt. BieGA J Z MiStrZeM
Kup książkę
Poleć książkę
DODATEK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
04
2
Zestawienie wyników Tergata
Historie rekordów świata
Autorzy zdjęć
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
213
Mapa Kenii . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
214
Kup książkę
SPIS TREścI
Poleć książkę
5

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin