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La Dieta del Alma
LA DIETA DEL ALMA
Marianne Williamson
La dieta del alma
21 lecciones espirituales
que pondrán fin para siempre
a tus problemas de peso
URANO
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La Dieta del Alma
Título original:
A Course in Weight Loss — 21 Spiritual Lessons for
Surrendering Your Weight Forever
Editor original: Hay House Traducción: Victoria Simó Perales
1.
a
edición Octubre 2011
La autora no facilita consejos médicos ni prescribe la práctica de ninguna
técnica como tratamiento para problemas físicos, emocionales o médicos, sin
supervisión médica, directa o indirecta. La intención de la autora es
proporcionar información de carácter general para ayudar al lector en su
búsqueda del bienestar emocional y espiritual. En el caso de que esta
información se utilice sin recurrir a un profesional de la medicina, derecho
que todos tenemos, la autora y el editor declinan toda responsabilidad por las
acciones del lector.
Reservados todos los derechos. Queda rigurosamente prohibida, sin la
autorización escrita de los titulares del
copyright,
bajo las sanciones estable-
cidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier
medio o procedimiento, incluidos la reprografía y el tratamiento informático,
así como la distribución de ejemplares mediante alquiler o préstamo público.
Copyright © 2010
by
Marianne Williamson
Originally published in 2010 by Hay House
All Rights Reserved
© 2011 de la traducción by Victoria Simó Perales
© 2011 by Ediciones Urano, S. A.
Aribau, 142, pral. - 08036 Barcelona
www.edicionesurano.com
ISBN: 978-84-7953-795-1
ISBN: 978-84-9944-124-5
Depósito legal: NA-2.369-2011
Impreso por: Rodesa, S. A. -
Polígono Industrial San Miguel Parcelas E7-E8 -31132 Villatuerta (Navarra)
Impreso en España -
Printed in Spain
2
La Dieta del Alma
Para Oprah
Este curso comenzó y terminó
a raíz de un contacto entre amigas.
Oprah Winfrey lo inspiró,
supervisó su desarrollo y alentó la imagen que propone.
En el plano anímico sin duda,
y en muchos sentidos también en el literario,
esta obra fue un trabajo conjunto.
Cada página constituye un reflejo
de mi afecto y admiración por ella; espero que le proporcione
tanto consuelo como ella ha procurado a muchos otros.
Ruego que cualquier lector que vislumbre la luz
gracias a este libro, tenga presente
que todos los dones que contiene se los debo a ella.
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La Dieta del Alma
Índice
Prólogo de Dean Ornish
Introducción
Los preparativos del viaje
LECCIÓN 1: Derribar el muro
LECCIÓN 2: Yo Delgado, te presento al Yo No Delgado
LECCIÓN 3: Construye tu altar
LECCIÓN 4: Invoca a tu verdadero yo
LECCIÓN 5: Inicia un romance con la comida
LECCIÓN 6: Entabla una relación con los buenos alimentos
LECCIÓN 7: Ama tu cuerpo
LECCIÓN 8: Capitula ante la Divinidad
LECCIÓN 9: Habita tu cuerpo
LECCIÓN 10: Consagra tu cuerpo
LECCIÓN 11: Ritualiza los cambios que se producen en ti
LECCIÓN 12: Adquiere un compromiso contigo misma
LECCIÓN 13: Explora tus sentimientos
LECCIÓN 14: Cede el paso al dolor
LECCIÓN 15: Abandona la zona de soledad
LECCIÓN 16: Disciplina y discipulado
LECCIÓN 17: Perdónate a ti misma y a los demás
LECCIÓN 18: Acepta el proceso
LECCIÓN 19: El nacimiento de tu verdadero yo
LECCIÓN 20: Cirugía del alma
LECCIÓN 21: El cuerpo radiante
Páginas de diario para La dieta del alma
Agradecimientos
4
La Dieta del Alma
Prólogo
En este libro maravilloso y revelador, Marianne Williamson no sólo abor-
da los motivos de tus kilos de más sino también de tu sufrimiento.
Durante más de treinta años, mis colegas de la Fundación de Inves-
tigaciones para la Medicina Preventiva y yo hemos llevado a cabo numerosos
estudios que demuestran que, cuando solucionamos las
causas
subyacentes de
determinada dolencia, el cuerpo tiende a hacer gala de una sorprendente
capacidad de autocuración, y a iniciar el proceso con una rapidez que jamás
hubiéramos creído posible. Hemos necesitado procedimientos tecnológicos de
última generación para demostrar el poder de unos recursos antiquísimos de
baja tecnología y bajo coste.
Nuestras investigaciones demuestran que a menudo basta con hacer
cambios sustanciales en el estilo de vida para detener incluso el avance de
graves dolencias cardíacas. Modificando los hábitos también es posible curar
el cáncer de próstata, la diabetes, la presión arterial alta, los niveles de
colesterol elevados, la artritis y la depresión. Hemos publicado estudios que
dejan patente que, cuando cambias de costumbres, tus genes se transforman —
los genes que previenen la enfermedad se activan y los que provocan
problemas cardíacos, cáncer y otras enfermedades se desactivan—, e incluso
aumenta un enzima que alarga los telómeros (las terminaciones de los cromo-
somas que controlan los procesos de envejecimiento), lo que favorece la
longevidad. Las personas pierden una media de 10-11 kilogramos el primer
año, y cinco años después mantienen, como mínimo, la mitad de la pérdida.
Sin embargo, si nos limitamos a hacer un
bypass,
literal o figurado, en las
causas subyacentes de la enfermedad, el problema a menudo retorna —
ganamos el peso perdido, las arterias coronarias vuelven a obstruirse, hay que
tomar medicación de por vida—, o se manifiesta una nueva serie de dolencias,
o hay que tomar decisiones dolorosas. Cuando pronuncio conferencias, a
menudo muestro una diapositiva donde se ve a unos médicos muy atareados
secando el suelo, sin que a ninguno de ellos se le ocurra cerrar el grifo que
inunda la pila contigua.
Las elecciones que hacemos a diario en relación con la alimentación y el
estilo de vida constituyen algunas de las causas subyacentes de la obesidad y
otras enfermedades crónicas.
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