Batony proteinowe - Cookidoo® – oficjalna platforma z przepisami na Thermomix®.pdf

(1413 KB) Pobierz
+
Menu
*
TM5
TM6
Batony proteinowe
#####
$
%
5.0
(5 ocen )
UGOTUJ DZISIAJ
DODAJ
&
WIĘCEJ
Poziom trudności
łatwy
Czas przygotowania
10min
Czas całkowity
3godz. 10min
Liczba porcji
8 sztuk
Składniki
30 - 40 g płatków owsianych, górskich
40 g białka w proszku, waniliowego
(patrz wskazówka)
150 g orzechów nerkowca, prażonych,
niesolonych
180 g daktyli Medjool, bez pestek,
pokrojonych na kawałki (ok. 10 sztuk)
80 g masła orzechowego
15 - 20 g syropu z agawy
1 szczypta soli
Sposób przygotowania
1
Formę (20 x 20 cm) wyłożyć folią
spożywczą, odstawić.
Do czystego i suchego naczynia
miksującego wsypać płatki
owsiane, zmielić
30 s/obr. 10.
Mąkę owsianą zgarnąć kopystką
ze ścianek na dno naczynia
miksującego.
Dodać białko w proszku,
nerkowce, daktyle, masło
orzechowe, syrop z agawy i sól,
rozdrobnić
20 s/obr. 8.
Składniki
zgarnąć kopystką ze ścianek na
dno naczynia miksującego,
rozdrobnić kolejne
10 s/obr. 8.
Masę przełożyć do przygotowanej
wcześniej formy, wygładzić
powierzchnię kopystką, odstawić
do lodówki na min. 3 godz.
Schłodzoną masę pokroić na
batoniki (dł. ok. 10 cm), odstawić
do lodówki do momentu podania.
Batony proteinowe podawać jako
przekąskę.
2
3
4
5
Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
913.3 kJ / 218.1 kcal
Białko
8.8 g
Węglowodany
23.4 g
Tłuszcz
0.7 g
Cholesterol
0 mg
Błonnik
2.8 g
Tagi
#łatwy
Przybory kuchenne
kwadratowa forma do pieczenia (20 x
20 cm), folia spożywcza, lodówka
Wskazówki i podpowiedzi
Białko w proszku to odżywka dla
sportowców mająca wysoką zawartość
białka i wspomagająca regenerację
mięśni po treningu. Na rynku dostępne
są izolaty, hydrolizaty lub koncentraty
białkowe. Najpowszechniejsze są
odżywki zawierające białko serwatkowe,
ale dostępne są też białka wegańskie,
np. grochowe, konopne czy sojowe.
Przepis „Masło orzechowe” znajduje się
w książce podstawowej do TM5
„Kulinarne ABC” na str. 304 i kolekcji o
tym samym tytule znajdującej się na
platformie Cookidoo®.
Udostępnij przepis
!
!
"
'
#
$
W kolekcjach
NA TRENING
12 Przepisy/-ów, Polska
Alternatywne
przepisy
Pokaż wszystkie
"
Deser jagodowy z kaszy
(
jaglanej
#####
4.4
#
40min
Kokos
budyń
sosem
###
© Copyright 2019
Warunki korzystania
Polityka prywatności
Disclaimer
Znak wydawcy
Pliki cookie
)
polski

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin