Akademia pilkarska UEFA Grassroots_konspekt koordynacja_B Zalewski (4).pdf

(433 KB) Pobierz
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
1
DATA:
trening przykładowy
MIEJSCE:
Boisko trawiaste, sztuczne
TRENER:
Bartłomiej Zalewski
GODZ.:
CZAS ZAJĘĆ:
80’
LICZBA ĆW.:
20
WIEK:
9-11 lat
PRZYBORY:
piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, małe bramki, płotki, laski gim.,
obręcze
TEMAT:
Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości.
Doskonalenie podania i przyjęcia różnymi częściami stopy oraz strzału na bramkę.
CZAS
ĆW.,ZB,
L. pow.
CZĘŚĆ
CZAS
CZ.
TREŚĆ ZAJĘĆ
1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych
2. ROZGRZEWKA: w formie zadania
koordynacyjnego w
UWAGI !!!
I
2’
25’
2’
4x4’
Po 4 min
zamiana
grup,
połączeniu z doskonaleniem techniki podania, wg schematu i opisu: -
zespół podzielony na cztery grupy po 5 osób, każda grupa wykonuje
inne ćwiczenie koordynacyjne w takim samym układzie podań, po
cztery minuty na każdym przyrządzie.
W
przerwach
pomiędzy
kolejnymi
częściami
rozgrzewki
ćwiczenia
rozciągające
– 5’.
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
2
II
30’
3. Ćwiczenia doskonalenia techniki podania i przyjęcia piłki różnymi
częściami stopy oraz strzału na bramkę w formie 4 stacji
koordynacyjnych, wg opisu i schematu:
ORGANIZACJA ĆWICZENIA : cztery grupy po 4 zawodników, po
pięć minut na każdej stacji, na ostatniej stacji zawodnicy sami
dorzucają sobie piłkę i po odbiciu od platformy uderzają na bramkę,
w pozostałych po wykonaniu zadania koordynacyjnego podanie od
bramkarza.:
4x6’
III
30’
4. GRY SZKOLNE :
„ 6 x 6+6N NA 2 DUŻE BRAMKI”:
Liczba zawodników: 20 (6 x 6+6N),
Boisko: boisko 35x50m, ustawione wg rysunku,
Zasady gry: zawodnicy podzieleni na trzy drużyny po 6 osób plus
dwóch bramkarzy. Zespół będący w posiadaniu piłki może grać z
neutralnymi którzy ustawieni są na zewnątrz boiska i grają na jeden
kontakt. W środku dowolna liczba kontaktów.
Wariant 1: dwa zespoły atakują i bronią dwóch bramek, ograniczona
liczba kontaktów.
6x4’
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
3
5.
Podsumowanie i omówienie zajęć.
3’
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin