The Fundamentals of Pa-Kua-Chang v2 The Method of Lu Shui-T'ien as Taught by Park Bok Nam - by Park Bok Nam and Dan Miller (1995).pdf

(6729 KB) Pobierz
 
The Fundamentals of Pa Kua Chang 
Volume II 
The Method of Lu Shui-Tien
as Taught by Park Bok Nam
The Method o f L u Shui-Tien
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Volume II 
 
 
by Park Bok Nam and Dan Miller 
 
High View Publications, Pacific Grove, CA 
 
 
The  Fundamentals  of  Pa  Kua  Chang, 
Volume II: 
The Method of Lu Shui‐Tʹien as Taught 
by Park Bok Nam 
Copyright © 1995 by Dan Miller 
ISBN 1‐883175‐05‐4 All Right 
Reserved 
Published by High View Publications 
P.O. Box 51967 
Pacific Grove, CA 93950 
 
Printed in the United States of America 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
The  author  and  publisher  of  the  book  are  not  responsible  for  any  injury  which  may  result  from 
following the instructions contained herein. 
Before embarking on any of the physical activities described in this book, the reader should consult 
his or her physician for advice regarding their individual suitability for performing such activity. 
 
 
 
 
 
 
 
Table of Contents 
vi 
vii 
viii 
xi 
Acknowledgments
Dedication
Preface
A Note on Romanization of Chinese
 
 
Chapter 1 ‐ Introduction
 
Introduction
Getting the Most Out of This Book
 
 
1 
2 
3 
Chapter 2 ‐ Pa Kua Chang Fighting Strategy
Philosophical Connection to Pa Kua Chang Martial Application
Philosophical Connection to Pa Kua Chang Training
The Evolution of Pa Kua Strategy
The Birth of Pa Kua Strategy
Pa Kua Adaptability
Adapting to Fit the Situation
The Individual Expression of the Art
Principle Vs. Technique
Strategies of Pa Kua Chang Fighting
Distance and Degree
Know Your Distance
Rooting as a Function of Angle
Angle Vs. Strength
Allow No Time or Space
Jab, Bridge, Finish
Lien Huan (Continuously Linked)
Sequence of Training
 
 
7 
8 
9 
10 
10 
11 
12 
12 
13 
15 
15 
15 
18 
18 
18 
19 
20 
21 
Chapter 3 ‐ Pa Kua Chang Footwork Training
Why Walk the Circle?
Physical Benefits
23 
24 
24 
 
 
 
Table of Contents
 
Internal Cultivation
27 
Circle Walking as a Meditative Practice
27 
Circle Walking for Chʹi Cultivation
29 
Fighting Skills
31 
Circle Walking Variations
31 
The Foot Placement
31 
Snake Step
31 
Lion Step
34 
Crane Step 
Conclusion 
                                                                                                               
35 
Advanced Circle Walking: Training to Fight
36 
The Opponent Attacks First
37 
You Initiate the Attack
37 
Advanced Circle Walking
38 
Pivot Stepping and the Pa Kua Diagram
86 
Circle Walking
87 
Tʹai Chi Diagram Circle Walk Pole Training
39 
Spiral Pattern Pole Training
42 
Two or Three Pole Practice
45 
Adding More Poles
48 
The Tee‐Pee Pole Arrangement
49 
Changing the Poles
49 
Conclusion
50 
 
 
Chapter 4 ‐ Pa Kua Chang Body Training
 
Hiding Flower Under Leaf Exercises
The ʺMovingʺ Hiding Flower Exercise
The Single Palm Change
The Four Pillars of Pa Kua Training
The Study of Pa Kua Chang Movement
The Definition of Single Palm Change
The ʺFormʺ of Single Palm Change
The Movements of the ʺStandardʺ Single Palm Change
The Principles
Variations
Kʹou Pu and Pai Pu in Application
Kʹou Pu Usage
Kʹou Pu and Pai Pu Kicks
 
The Single Palm Change: Conclusion
51 
55 
57 
61 
61 
63 
65 
66 
67 
69 
71 
81 
81 
85 
86
   
 
 
 
 
 
 

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin