Medytacja_w_zyciu_codziennym_sciezki_praktyki_w_sufizmie_uniwersalnym_Wydanie_II_mezyc2.pdf

(5707 KB) Pobierz
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu
niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą
kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym,
magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź
towarowymi ich właścicieli.
Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce
informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za
ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub
autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności
za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Redaktor prowadzący: Anna Bałabuch, Magdalena Dragon-Philipczyk
Autorka ilustracji wewnątrz książki: Agnieszka Wielobób
Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock.
Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail:
sensus@sensus.pl
WWW:
http://sensus.pl
(księgarnia internetowa, katalog książek)
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie/mezyc2
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
ISBN: 978-83-283-4991-9
Copyright © Helion 2018
Printed in Poland.
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
Spis treści
S
ŁOWO WSTĘPNE OD AUTORA
(
WYDANIE
II) .................................. 9
W
STĘP
(H.J. W
ITTEVEEN
) ......................................................... 13
S
ŁOWO WSTĘPNE OD AUTORA
(
WYDANIE
I) ................................. 15
I. T
EORIA
1. P
O CO MEDYTOWAĆ I CZYM JEST MEDYTACJA
? ............................ 21
2. S
UFIZM UNIWERSALNY I
H
AZRAT
I
NAYAT
K
HAN
.......................... 25
3. P
SYCHOLOGIA SUFIZMU I TRZY ŚCIEŻKI
....................................... 35
4. D
ŻELAL
,
DŻEMAL I KEMAL
—
SIŁA
,
ŁAGODNOŚĆ I HARMONIA
........ 45
5. R
ELACJA NAUCZYCIEL
–
UCZEŃ I ŚCIEŻKA INICJACJI
...................... 47
6. R
ÓWNOWAGA MIĘDZY ŻYCIEM WEWNĘTRZNYM I ZEWNĘTRZNYM
... 53
7
Kup książkę
Poleć książkę
8
SPIS TREŚCI
II. P
RAKTYKA I JEJ ODCIENIE
7. S
ZKOŁA EZOTERYCZNA I JEJ PRAKTYKI
........................................ 57
8. R
ELIGIJNOŚĆ BEZ DOGMATÓW
:
CEREMONIA JEDNOŚCI IDEAŁÓW RELIGIJNYCH
.............................. 77
9. M
EDYTACJA UZDRAWIAJĄCA
..................................................... 83
10. Z
IRAAT
................................................................................... 87
11. B
RATERSTWO I SIOSTRZEŃSTWO
................................................ 95
III. Ć
WICZENIA PRAKTYCZNE
12. P
RACA Z CIAŁEM
—
ĆWICZENIA
................................................. 99
13. M
ODLITWY
........................................................................... 107
14. P
RANAJAMA
—
ĆWICZENIA
.................................................... 113
15. Ć
WICZENIA PRZYGOTOWUJĄCE DO MEDYTACJI
......................... 129
IV. T
EKSTY
16. D
ZIESIĘĆ MYŚLI SUFICKICH
I
NAYATA
K
HANA
............................. 137
17. P
RZYPOWIEŚCI SUFICKIE
......................................................... 145
18. P
OLECANE LEKTURY
............................................................... 151
Z
AMIAST POSŁOWIA
:
H
AZRAT
I
NAYAT
K
HAN O DUCHU SUFIZMU
............................... 153
Kup książkę
Poleć książkę
ROZDZIAŁ
12
P
RACA Z CIAŁEM
—
ĆWICZENIA
W tym rozdziale prezentuję trzy krótkie zestawy
ćwiczeń
inspirowa-
ne oczywiście asanami jogi, które będą pomocne dla osób praktyku-
jących medytację. Przed rozpoczęciem
ćwiczeń
warto na moment
stanąć, rozłożyć równo ciężar na prawą i lewą nogę, jak również wy-
równać oddech, starając się oddychać w rytmie około 5 sekund wdech
— około 5 sekund wydech (oczywiście może być też krócej, np.
3 sekundy — 3 sekundy, lub dłużej). Wdechy i wydechy mają być
równe, a kolejne oddechy dokładnie tej samej długości. Dźwięk od-
dechu powinien być delikatnie słyszalny, jednolity na całej długości
wdechu i na całej długości wydechu.
99
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin