Dieta_w_ciazy_Zdrowe_przepisy_na_9_miesiecy_e_0j39.pdf

(883 KB) Pobierz
Kup książkę
DIETA W CIĄŻY
ZDROWE PRZEPISY
NA 9 MIESIĘCY
M
AGDALENA
C
ZYRYNDA
-K
OLEDA
M
AGDALENA
J
ARZYNKA
-J
ENDRZEJEWSKA
E
WA
S
YPNIK
-P
OGORZELSKA
M
ONIKA
S
TROMKIE
-Z
ŁOMANIEC
Kup książkę
DIETA W CIĄŻY
Praca zbiorowa:
Magdalena Czyrynda-Koleda
Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska
Ewa Sypnik-Pogorzelska
Monika Stromkie-Złomaniec
Copyright © 2016 by Wydawnictwo RM
Wydawnictwo RM, 03-808 Warszawa, ul. Mińska 25, rm@rm.com.pl, www.rm.com.pl
Żadna część tej pracy nie może być powielana i rozpowszechniana, w jakiejkolwiek
formie i w jakikolwiek sposób (elektroniczny, mechaniczny) włącznie z fotokopiowaniem,
nagrywaniem na taśmy lub przy użyciu innych systemów, bez pisemnej zgody wydawcy.
Wszystkie nazwy handlowe i towarów występujące w niniejszej publikacji są znakami towarowymi
zastrzeżonymi lub nazwami zastrzeżonymi odpowiednich firm odnośnych właścicieli.
Wydawnictwo RM dołożyło wszelkich starań, aby zapewnić najwyższą jakość tej książce, jednakże
nikomu nie udziela żadnej rękojmi ani gwarancji. Wydawnictwo RM nie jest w żadnym przypadku
odpowiedzialne za jakąkolwiek szkodę będącą następstwem korzystania z informacji zawartych
w niniejszej publikacji, nawet jeśli Wydawnictwo RM zostało zawiadomione o możliwości
wystąpienia szkód.
Edytor:
Justyna Mrowiec
Redaktor prowadzący:
Agnieszka Trzebska-Cwalina
Redakcja:
Justyna Mrowiec
Korekta:
Mirosława Szymańska
Nadzór graficzny:
Grażyna Jędrzejec
Projekt okładki:
Anna Jędrzejec
Zdjęcia na okładce:
Shutterstock.inc
Projekt graficzny książki i wyposażenie ilustracyjne:
Agata Chmielewska
Redakcja techniczna:
Anna Nieporęcka
Skład:
Marcin Fabijański
Druk i oprawa:
Oficyna Wydawnicza READ ME – Drukarnia w Łodzi,
Olechowska 83, (42) 649-33-91, druk@readme.pl, http://druk.readme.pl
ISBN
ISBN
ISBN
ISBN
978-83-7773-530-5
978-83-7773-732-3 (ePub)
978-83-7773-733-0 (mobi)
978-83-7773-778-1 (pdf )
W razie trudności z zakupem tej książki prosimy o kontakt z wydawnictwem: rm@rm.com.pl
Kup książkę
Spis treści
Wstęp
________________________________________________________
7
Ach, ta waga! ________________________________________ 8
Dla ciebie i twojego dziecka _____________________________ 9
I trymestr
___________________________________________________
13
Śniadania
_________________________________________________
Przegryzki
________________________________________________
Obiady
___________________________________________________
Kolacje
___________________________________________________
18
27
36
52
II trymestr
__________________________________________________
67
Śniadania
_________________________________________________
72
Przegryzki
________________________________________________
85
Obiady
___________________________________________________
92
Kolacje
__________________________________________________
105
III trymestr
________________________________________________
117
Śniadania
________________________________________________
122
Przegryzki
_______________________________________________
136
Obiady
__________________________________________________
144
Kolacje
__________________________________________________
159
Jedzenie w ciąży – fakty i mity
_______________________________
177
Miary i wagi
________________________________________________
182
Sprawdź swoją wiedzę
________________________________________
184
O Autorkach
_______________________________________________
189
Kup książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin