Piekna_papryczka_uwodzi_ksztaltem_Zamien_kilogramy_na_zabojcza_pewnosc_siebie_Wydanie_II_rozszerzone_piekn2.pdf

(724 KB) Pobierz
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości
lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione.
Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie
książki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie
praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi
bądź towarowymi ich właścicieli.
Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte
w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej
odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne
naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION
nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe
z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Redaktor prowadzący: Ewelina Burska
Skład: Małgorzata Rej
Projekt okładki: Jan Paluch
Autorzy fotografii:
Karolina Gorzelańczyk (I i IV strona okładki oraz zdjęcia na stronach: 12, 135, 303)
Jowita Trzcielińska (II skrzydełko i zdjęcia na stronach: 25, 73, 183)
Rafał Jagodziński (zdjęcia treningowe w rozdziale 14 i zdjęcia na stronach: 21, 43, 61)
Roger Kołomłocki (zdjęcia na stronach: 243, 287)
Materiały graficzne na okładce i w książce zostały wykorzystane za zgodą Edyty Draus.
Pisownia oryginalna, zgodna z życzeniem autorki.
Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail:
sensus@sensus.pl
WWW:
http://sensus.pl
(księgarnia internetowa, katalog książek)
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie/piekn2
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
ISBN: 978-83-246-9096-1
Copyright © Helion 2015
Printed in Poland.
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
SPIS TREŚCI
JUŻ NA WSTĘPIE...
1. Z WILLENDORFU CZY Z MILO?
Szpilki w szafie
After party
15
17
18
19
23
27
29
29
30
30
32
35
37
38
45
47
48
48
49
52
53
55
56
59
59
63
64
65
66
2. I KTO TU RZĄDZI?
3. Z BUDYNIU W STAL
Wyreguluj dopływ
Tankuj jakość
Zahamuj rozpadówę
Uzupełniaj płyny
Wrzuć na luz
4. DOM CZY ZAMKI NA PIASKU?
Z automatu czy na miarę?
Białkoprzymiarka
5. JEGO WYSOKOŚĆ INDEKS GLIKEMICZNY
Wesoła lokomotywa
Eko
Kłamczucha
Węglowodanowe ciach
Indeksownia
niski GI
wysoki GI
Ładunek glikemiczny
Babski softłer
Nocna zmiana
6. TWÓJ PRZYJACIEL TŁUSZCZ
Zbić czy żyć?
Wolniej, proszę
Aleją gwiazd
SPIS TREŚCI
Kup książkę
Poleć książkę
5
oleje tłoczone na zimno
ryby mają głos
wiesiołek
orzechy i masło orzechowe
nasiona
tłuszcze nienasycone
tłuszcze trans
olej w głowie
Teoria względności i fluks
67
67
68
68
69
69
69
70
70
75
75
76
76
76
77
77
77
78
78
78
79
79
79
80
80
81
81
81
82
82
82
83
83
84
84
84
85
85
7. DIABEŁ TKWI W SZCZEGÓŁACH
Witaminy z grupy B
B1 (tiamina)
B2 (ryboflawina)
B3 (niacyna, kwas nikotynowy, PP)
B5 (kwas pantotenowy)
B6 (pirydoksyna, adermina)
B7 (H, biotyna)
B9 (kwas foliowy, folacyna)
B12 (kobalamina)
Witamina C (kwas askorbinowy)
Witamina A (retinol)
Witamina D
Witamina E
Witamina K
Wolnorodnikowy syndrom niespełnienia
chrom
cynk
magnez
mangan
miedź
potas
selen
wapń
żelazo
koenzym Q10
karotenoidy
bioflawonoidy
Szanuj zieleń
6
PIĘKNA PAPRYCZKA UWODZI KSZTAŁTEM
Kup książkę
Poleć książkę
8. ADDIO, POMIDORY
Lektyny się lepią
Pierwsi na piersi
Skręcaj zawsze w swoją stronę
Zakazana miłość
Grupa 0
wysoce wskazane
unikać
Grupa A
wysoce wskazane
unikać
Grupa B
wysoce wskazane
unikać
Grupa AB
wysoce wskazane
unikać
87
88
89
89
90
91
92
93
94
96
97
98
99
100
101
102
103
105
106
107
108
109
109
111
113
115
116
116
117
118
129
130
131
132
133
9. OBCIACH W PUDEŁKU
Karmnik
After placking
słodki lub słony plus Twój ulubiony
Dwa obiady plus kolacja
Czujnik zużycia z pokrętłem zmian
Zbiórka zasad dietetycznych
10. WYPIJMY ZA BŁĘDY
Taki słodki, a taki kwaśny
produkty zakwaszające (pH 0,5 – 7,0)
produkty zasadotwórcze (pH 7,0 – 9,0)
Babcia chrust
Odczyniarnia
Twarda życia warta
Jonizacja
Mów do mnie czule
Skruszyć ten lód
Nabici w butelkę?
SPIS TREŚCI
Kup książkę
Poleć książkę
7

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin