Facet_2_0_Droga_do_fizycznej_i_mentalnej_przemiany_w_samca_alfa_facet2.pdf

(1877 KB) Pobierz
Tytuł oryginału: Man 2.0 Engineering the Alpha: A Real World Guide to an Unreal Life: Build More
Muscle. Burn More Fat. Have More Sex
Tłumaczenie: Krzysztof Krzyżanowski
Projekt okładki: ULABUKA
Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock Images LLC.
ISBN: 978-83-283-0009-5
Engineering the Alpha. Copyright © 2013 by John Romaniello and Adam Bornstein.
All rights reserved.
HarperCollins®, ®, and HarperOne™ are trademarks of HarperCollins Publishers.
Polish edition copyright © 2015 by Helion S.A. All rights reserved.
All rights reserved. No part of this book may be reproduced or transmitted in any form or by any means,
electronic or mechanical, including photocopying, recording or by any information storage retrieval system,
without permission from the Publisher.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej
publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną,
fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje
naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź towarowymi ich
właścicieli.
Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce informacje były
kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane
z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION nie
ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji
zawartych w książce.
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://septem.pl/user/opinie/facet2
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail:
septem@septem.pl
WWW:
http://septem.pl
(księgarnia internetowa, katalog książek)
Printed in Poland.
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
Spis tre ci
Przedmowa Arnolda Schwarzeneggera
CZ
I
7
INICJACJA
13
27
49
57
Wst p.
Upadek m czyzny
Rozdzia 1.
Bran a fitness jest kompletnie popieprzona
Rozdzia 2.
Wybierz swoj w asn przygod
Rozdzia 3.
Prawda na temat prawdy
CZ
II
ODRODZENIE
85
103
155
Rozdzia 4.
Wezwanie do Przygody
Rozdzia 5.
Odkrywanie odpowiedzi
Rozdzia 6.
Niezwyk e ycie
123
Rozdzia 7.
Koniec z byciem na diecie
CZ
III
JAK STWORZY
ALF ?
171
187
221
251
267
Rozdzia 8.
Droga do osi gni cia statusu Alfy
Rozdzia 9.
Faza pierwsza. Przygotowanie
Rozdzia 10.
Faza druga. Adaptacja
Rozdzia 11.
Faza trzecia. Skok
Pos owie.
Ja, Alfa
Podzi kowania
281
286
Rozdzia 12.
Faza czwarta. Finalizacja
5
Kup książkę
Poleć książkę
6
DROGA DO FIZYCZNEJ I MENTALNEJ PRZEMIANY W SAMCA ALFA
Kup książkę
Poleć książkę
ROZDZIA 1
Bran a fitness
jest kompletnie popieprzona
UWAGI AUTORSTWA ADAMA.
CO KRYJE SI ZA FASAD PUBLIKACJI Z G ÓWNEGO NURTU?
Domagasz si odpowiedzi? Nie zniós by prawdy!
CYTAT Z FILMU
L
UDZIE HONORU
hcesz wiedzie , na czym polega problem,
gdy jeste kim takim jak ja, a wi c
redaktorem najpopularniejszych na wiecie publikacji o tematyce fitness?
Mo e wydaje Ci si , e moim zmartwieniem jest niska p aca, dziewi dziesi cio-
godzinny tydzie pracy oraz ca kowita anonimowo wynikaj ca z nieumieszczania
mojego nazwiska pod 95 procentami tekstów, które pisz . To wszystko rozs dne
przypuszczenia, ale to wcale nie jest takie straszne, gdy masz mo liwo pracowa z nie-
którymi spo ród najinteligentniejszych ludzi na wiecie, uczysz si , jak najskuteczniej
poprawia swoje ycie, a tak e trenujesz z zawodnikami, którzy s jeszcze bardziej zakr -
ceni i s jeszcze wi kszymi twardzielami, ni mo na by wywnioskowa na podstawie ich
wyst pów w telewizji.
Oto prawdziwy problem: t prac naprawd trudno zajmowa si w taki sposób, w jaki
nale a oby to robi . Wszystko, co ukazuje si drukiem, to jedno wielkie pierdolenie, a ja
jestem tym ju zm czony. Dotar em w a nie do punktu, w którym jestem gotów rzuci
bran y wyzwanie, poniewa nadszed czas na pieprzone zmiany.
Kto ma wra enie, e gard uj ? Nie — moje s owa to po prostu niezb dna w tym
miejscu prezentacja pogl dów. Wyja ni ona, dlaczego wi kszo facetów nigdy nie ma
okazji ogl da obiecywanych im rezultatów, a ponadto poka e, e tak naprawd jeste
w stanie osi gn du o wi cej, ni uwa asz za mo liwe.
Bran a fitness przypomina przemys spo ywczy — b d te jak kolwiek inn bran
przemys ow , skoro ju o tym mowa. Prawda zawsze kryje si gdzie pomi dzy tym, co
widzisz, a tym, w co wierzysz.
C
27
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin