Mindfulness_dla_dzieci_Poczuj_radosc_spokoj_i_kontrole_minddz.pdf

(4764 KB) Pobierz
Tytuł oryginału: Mindfulness for Kids: 30 Fun Activities to Stay Calm, Happy, and In Control
Tłumaczenie: Joanna Sugiero
ISBN: 978-83-283-5742-6
Copyright © 2018 by Althea Press, Emeryville, California
No part of this publication may be reproduced, stored in a retrieval system, or transmitted in any form
or by any means, electronic, mechanical, photocopying, recording, scanning, or otherwise without the
prior written permission of the Publisher.
Althea Press and the Althea Press logo are trademarks or registered trademarks of Callisto Media
Inc. and/or its affiliates, in the United States and other countries, and may not be used without written
permission. All other trademarks are the property of their respective owners. Althea Press is not
associated with any product or vendor mentioned in this book.
Author photography © Owen Kassimir (Carole) and © Melissa Conley (Robin).
Illustrations:© Sam Kalda, 2018
Interior Designer: Liz Cosgrove
Cover Designer: Amy King
Polish edition copyright © 2020 by Helion SA
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej
publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną,
fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje
naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź towarowymi ich
właścicieli.
Autor oraz Helion SA dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce informacje były kompletne
i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym
ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Helion SA nie ponoszą również
żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie/minddz
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
Helion SA
ul. Kościuszki 1c, 44-100 Gliwice
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail:
sensus@sensus.pl
WWW:
http://sensus.pl
(księgarnia internetowa, katalog książek)
Printed in Poland.
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
Spis treści
List do dorosłych x
List do dzieci xii
Uważność: co to jest? xiv
Część pierwsza:
Jak być uważnym w domu?
frustracja
złość
1
Historia 1.
Jayden zgubił swój telefon —
znowu
3
Oddychanie piórkowe 4
Uspokajające odliczanie 5
Historia 2.
To nie fair! Wszyscy oprócz
Sophie się bawią 7
frustracja
rozżalenie
Zamiana miejsc 8
Zastanowienie się nad sobą 9
Kup książkę
Poleć książkę
Historia 3.
Co za pech! Max i Justin rozbili lustro 11
strach
poczucie winy
poczucie przytłoczenia
Zamrożona ramka 12
Ruchy mięśni 13
Historia 4.
Walka o pilota 17
stres
frustracja
złość
Oddychanie do sześciu 18
Oddychanie życzliwością 19
Historia 5.
Panika przed wizytą u lekarza 21
niepokój
strach
Stopy na ziemi 22
Wsłuchanie się 23
Część druga:
Jak być uważnym w szkole?
Historia 6.
Panika przed prezentacją! 27
niepokój
Zakotwiczone oddychanie 28
Podpatrywanie swojego silnego „ja” 29
25
Historia 7.
Twarzą w twarz z dręczycielem 31
zażenowanie
wstyd
Tyle cech! 32
Reakcja natychmiastowa czy przemyślana? 33
Kup książkę
Poleć książkę
Historia 8.
Erica i koszmar zadań domowych 35
zazdrość
Po pięć 36
Poszerzanie horyzontów 37
przytłoczenie
Historia 9.
Skucha Chelsea podczas meczu
baseballa 41
zażenowanie
wstyd
frustracja
Nazywanie, nazywanie 42
Przeskanowanie ciała w myślach 43
Historia 10.
Ryan pakuje się w poważne kłopoty 45
strach
niepokój
Oddychanie przeponą 46
Robienie na odwrót 47
Część trzecia:
Jak być uważnym w relacjach
z kolegami i koleżankami?
Historia 11.
To koniec przyjaźni? 51
zazdrość
samotność
smutek
Uderzanie w miskę psa 52
Zaangażowanie zmysłów 53
49
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin