Co_Cie_blokuje_Odzyskaj_pewnosc_siebie_cocieo.pdf

(574 KB) Pobierz
Tytuł oryginału: What's Stopping You Being More Confident
Tłumaczenie: Joanna Sugiero
ISBN: 978-83-246-8105-1
© 2013 What’s Stopping You Ltd
All Rights Reserved. Authorised translation from the English language
edition published by John Wiley & Sons Limited. Responsibility
for the accuracy of the translation rests solely with Helion S.A.
and is not the responsibility of John Wiley & Sons Limited.
No part of this book may be reproduced in any form without the written permission of the
original copyright holder, John Wiley & Sons Limited.
Translation copyright © 2014 by Helion S.A.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości
lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie
kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku
filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie
praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź
towarowymi ich właścicieli.
Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte
w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej
odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie
praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION nie ponoszą również
żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe
z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie/cocieo
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail: sensus@sensus.pl
WWW: http://sensus.pl (księgarnia internetowa, katalog książek)
Printed in Poland.
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
SPIS TRE CI
Wst p
Specjali ci od nauczania pewno ci siebie
Pewno siebie to…
Ca a prawda na temat pewno ci siebie
13
14
16
17
Cz
I. Sk d si bierze brak wiary w siebie?
21
22
23
25
26
27
28
29
31
33
Rozdzia 1. Scenariusze
Metody wspomagaj ce
Wyrok do ywocia
Ponowne odgrywanie scenariusza z dzieci stwa
Ci sami rodzice, inne wychowanie
Faworyzowanie ulubie ców
Zwyci zca bierze wszystko
Prawdziwa przyczyna — niskie poczucie w asnej warto ci
Sk d si bierze niskie poczucie w asnej warto ci?
Poczucie w asnej warto ci to podró , a nie cel
Rozdzia 2. Nastawienie
Hierarchia potrzeb
Wady teorii Maslowa
Pu apka bezpiecze stwa
Terapie oparte na traumie
Nastawienie rozwojowe
Jeste „prac w toku”
Aby uwierzy w siebie, musisz mie nastawienie rozwojowe
Nastawienie jest wa niejsze ni pewno siebie
35
35
37
38
39
40
42
44
45
Kup książkę
Poleć książkę
CO CI BLOKUJE? ODZYSKAJ PEWNO
SIEBIE
Rozdzia 3. Reakcje
Terapia poznawczo-behawioralna i wiara w siebie
Nasz charakterystyczny styl my lenia
Zasady terapii poznawczo-behawioralnej
Technika ekspozycji
Elementy niezb dne do wprowadzenia zmian
47
48
49
50
54
55
Rozdzia 4. Podró
Zmie swoje my lenie
Podrzyj karteczk
59
60
61
Cz
II. Alchemia pewno ci siebie
73
74
75
77
77
79
79
80
81
82
Rozdzia 5. Optymizm i odporno
Po czenie z kontrol
Optymistyczne t umaczenia
Pokonanie wyuczonej bezradno ci
Odporno — co wi cej ni radzenie sobie
Odporno w sytuacji stresowej
U cisku
mo na si nauczy
Duszenie si
Jak zapobiec duszeniu si
Na polu walki
Rozdzia 6. W asna skuteczno
i talent
83
84
84
85
86
87
88
89
90
Uwierzy we w asne zdolno ci
W asna skuteczno to upewnianie si
Korzenie w asnej skuteczno ci
W asna skuteczno jest powi zana z konkretn dziedzin
Mit talentu
IQ ma niewielkie znaczenie
Wyj tek Mozarta?
Do wiadczenie jest wa ne
Rozdzia 7. Odwaga i ekstrawersja
Przej cie do czynu mimo strachu
Jak sta si odwa nym dzi ki wytrwa o ci?
Nauka odwagi — motywacja
Ekstrawersja — nieostro na osobowo
Ekstrawertycy wci potrzebuj adrenaliny
Temperament utrudniaj cy relacje towarzyskie
Warunki spo eczne niezb dne dla budowania pewno ci siebie
8
93
94
95
96
97
98
99
101
Kup książkę
Poleć książkę
SPIS TRE CI
Rozdzia 8. Zaufanie i ocenianie
Skale zaufania
Jak radzi sobie ze zdrad
Uprzedzenia i ocenianie
Heurystyka w podejmowaniu decyzji
Nauka krytycznego my lenia
G ówny sk adnik oceny: do wiadczenie
103
104
106
107
108
109
111
Cz
Rozdzia 9. To samo
III. Osi gni cia
115
116
117
118
120
121
122
123
125
Gdzie zaczyna si praca
Cykl doskona o ci
Ruch w kierunku czego pozytywnego
Jak
nie
definiowa siebie
Pu apka stereotypów
Zdefiniowanie swoich warto ci
Zasady, a nie warto ci
A co z Zuckerbergiem?
Rozdzia 10. Cele
Stworzenie
planu dzia ania
Zaczynaj, my l c o ko cu
Unikaj pustych gestów
Stosowanie NLP w wytyczaniu celów
Dokonaj ekstrapolacji swoich pragnie
127
128
128
129
129
133
Rozdzia 11. Plan
Wymagania dla
planu kampanii
Unikni cie pu apek realizacji
137
137
147
Cz
Rozdzia 12. Nie mia o
IV. Sytuacje
153
154
155
156
157
158
159
Rola j dra migda owatego
Odwa ny kontra nie mia y
Ni szy próg pobudliwo ci
Reakcje emocjonalne
Sytuacje towarzyskie wzmagaj nie mia o
Nie b d sob
9
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin