Co_ludzie_sukcesu_robia_przed_sniadaniem_porwee.pdf

(608 KB) Pobierz
Tytuł oryginału: What the Most Successful People Do Before Breakfast
Tłumaczenie: Joanna Sugiero
Projekt okładki: Jan Paluch
Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock Images LLC.
ISBN: 978-83-283-2144-1
Copyright © Laura Vanderkam, 2012, 2013
All rights reserved. No part of this product may be reproduced, scanned,
or distributed in any printed or electronic form without permission.
All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.
This edition published by arrangement with Portfolio, an imprint of Penguin Publishing
Group, a division of Penguin Random House LLC.
Polish edition copyright © 2016 by Helion SA. All rights reserved.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu
niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą
kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym,
magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź
towarowymi ich właścicieli.
Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce
informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za
ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub
autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności
za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://onepress.pl/user/opinie/porwee
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail:
onepress@onepress.pl
WWW:
http://onepress.pl
(księgarnia internetowa, katalog książek)
Printed in Poland.
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
SPIS TREŚCI
Wstęp
5
Co ludzie sukcesu robią przed śniadaniem?
Poranne szaleństwo
Kwestia siły woli
Rzeczy ważne, ale nie pilne
Jak zmienić poranną rutynę?
9
11
15
20
31
Co ludzie sukcesu robią w weekend?
Paradoks weekendów
Jak zaplanować weekend?
Skróć listę rzeczy do zrobienia
Jak zapewnić sobie cudowny weekend?
Żyj pełnią życia
39
41
53
62
70
72
Kup książkę
Poleć książkę
SPIS TREŚCI
Co ludzie sukcesu robią w pracy?
Wstęp. Sekret oszałamiającej wydajności
Reguła 1. Śledź upływ czasu
Reguła 2. Planuj
Reguła 3. Zwiększ swoje szanse na sukces
Reguła 4. Naucz się odróżniać pracę od innych zajęć
Reguła 5. Ćwicz
Reguła 6. Regularnie zwiększaj kapitał kariery
Reguła 7. Znajdź czas na przyjemności
77
79
87
91
96
100
109
115
121
Dodatek
Nowe poranki, nowe życie
Jak wprowadzić zmiany w swoim życiu?
50 wskazówek, jak lepiej zarządzać czasem
O autorce
125
125
153
156
168
4
Kup książkę
Poleć książkę
Jak zmienić poranną rutynę?
JAK ZMIENIĆ PORANNĄ RUTYNĘ?
Badając poranne nawyki różnych osób, odkryłam, że najlepsze wykorzystanie
tej pory dnia wymaga przeprowadzenia procesu, który obejmuje pięć etapów.
1. Zapisuj, co robisz
Jeżeli chcesz lepiej wykorzystywać swój czas, musisz najpierw dowiedzieć
się, jak dokładnie go spędzasz. Jeśli próbowałeś kiedyś schudnąć, to wiesz, że
dietetycy zazwyczaj zalecają, aby zapisywać wszystkie swoje posiłki, ponieważ
w ten sposób lepiej chronimy się przed bezmyślnym podjadaniem. Tak samo
jest z czasem. Zapisuj, co robisz, tak często, jak zdołasz, i możliwie najbardziej
szczegółowo. Te informacje bardzo Ci się przydadzą. Możesz pobrać formularz
ze strony
http://lauravanderkam.com/books/168-hours/manage-your-time/
*
albo zapisywać wszystko w zeszycie lub na komputerze w dokumencie Worda.
Nawet jeśli zależy Ci tylko na zmianie porannej rutyny, spróbuj zapisy-
wać wszystko, co robisz od rana do wieczora przez cały tydzień (168 godzin).
Dlaczego warto to zrobić? Ponieważ rozwiązanie porannych problemów
często można znaleźć, analizując swoją aktywność o innych porach dnia.
Być może jesteś zbyt zmęczony rano, bo chodzisz późno spać. Gdy przyj-
rzysz się informacjom na temat tego, jak spędzasz późne wieczory, zauwa-
żysz, że nie robisz w tym czasie niczego, co jest pilne ani szczególnie przy-
jemne. Późny program telewizyjny możesz nagrać i obejrzeć kiedy indziej —
*
Materiały w języku angielskim —
przyp. red.
31
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin