Brzdacu_spij_slodko_Spraw_by_Twoje_dziecko_przesypialo_cale_noce_brzspi.pdf

(307 KB) Pobierz
Idź do
Przykładowy
rozdział
Spis treści
Brzd¹cu, œpij s³odko!
Spraw, by Twoje dziecko
przesypia³o ca³e noce
Autor: Pat Spungin
T³umaczenie: Ma³gorzata Warmiñska-Biszczad
ISBN: 978-83-246-1424-0
Tytu³ orygina³u:
Silent Nights
Format: A5, stron: 208
Katalog ksiazek
Nowości
Bestesllery
Zamów drukowany
katalog
B³ogi sen w dziecinnym ³ó¿eczku
• Kszta³tuj pozytywne nawyki zwi¹zane ze snem
• Zwalczaj obawy przed ciemnoœci¹ i potworami
• RadŸ sobie z bezsennoœci¹ i koszmarami twojego maluszka
• Stwórz dziecku idealne warunki do zdrowego snu
Zdrowe dziecko w zdrowym œnie
Jak czêsto zdarza siê, ¿e kiedy wieczorem wtulasz twarz w poduszkê, zamiast zasn¹æ
i pozwoliæ na regeneracjê Twojego organizmu, przewracasz siê niespokojnie z boku
na bok? Ile razy uda³o ci siê obudziæ w œrodku nocy z powodu sennych koszmarów?
Doskonale zdajesz sobie sprawê, jak niekorzystnie wp³ywa to na Twoje samopoczucie.
Ten sam problem dotyczy Twojego dziecka. Niedobór snu wywo³uje u niego z³y humor,
apatiê i brak apetytu. Jeœli zaœ Twoja latoroœl notorycznie siê nie wysypia, mo¿e to
doprowadziæ do takich problemów, jak zachowania buntownicze, niepos³uszeñstwo,
sk³onnoœci destrukcyjne, a nawet wzrost poziomu agresji.
Zmêczenie objawia siê na wiele ró¿nych sposobów. Niewyspane niemowlêta reaguj¹
bardziej emocjonalnie, wiêcej grymasz¹, a póŸnym popo³udniem oraz wieczorem czêœciej
p³acz¹. Dzieci w wieku szkolnym, które cierpi¹ na chroniczny brak snu, maj¹ trudnoœci
z koncentracj¹ podczas lekcji, co z kolei owocuje pogorszeniem wyników w nauce.
Aby mieæ pewnoœæ, ¿e Twoje dziecko prawid³owo siê rozwija, jest zdrowe, wypoczête
i pe³ne energii, otocz opiekuñczymi skrzyd³ami jego ma³e ³ó¿eczko.
• Po czym poznaæ, ¿e dziecko œpi tyle, ile trzeba?
• Jakie korzyœci zapewni Ci wpojenie maluszkowi dobrych nawyków zwi¹zanych
ze snem?
• Sk¹d siê bior¹ problemy ze snem i jak je eliminowaæ?
• Jakie s¹ skuteczne strategie rozwi¹zywania problemów ze snem?
• Co warto wiedzieæ o sypialniach, dziecinnych ³ó¿eczkach i poœcieli?
Twój koszyk
Dodaj do koszyka
Cennik i informacje
Zamów cennik
Zamów informacje
o nowościach
Wydawnictwo Helion SA
44-100 Gliwice
tel. 032 230 98 63
e-mail: sensus@sensus.pl
Spis tre ci
1
2
3
4
5
6
7
8
Znaczenie snu
Czas do ïó ka — przygotowanie do snu
Ksztaïtowanie nawyków zwiÈzanych ze snem
Nie chcÚ spaÊ!
Nocne przebudzenia
Inne problemy ze snem
Ranne ptaszki
10 kroków do lepszego snu
�½ródïa
5
33
57
79
105
135
157
179
201
1
Znaczenie snu
6 Brzdácu, pij s odko!
Jestem zaïo ycielkÈ strony internetowej
raisingkids.co.uk,
w zwiÈzku z czym
ludzie czÚsto proszÈ mnie o rady dotyczÈce wychowania dzieci. Rodzice
i opiekunowie zamieszczajÈ na stronie pytania, a ogromna ich ilo Ê do-
tyczy dzieciÚcych nawyków zwiÈzanych ze snem. NajczÚstsze i ciÈgle
powracajÈce wÈtpliwo ci dotyczÈ takich zagadnieñ jak usypianie niemow-
lÈt, poranne budzenie nastolatka w czasie weekendu i ustalenie najlep-
szej pory snu.
Jak czõsto wystõpujá
problemy ze snem?
Je li nasze dziecko ma problemy ze spaniem, mo e pocieszeniem oka e
siÚ fakt, e nie jeste my sami. Badania dowodzÈ, e 20 procent dzieci
poni ej drugiego roku ycia oraz 5 procent piÚciolatków regularnie budzi
siÚ w nocy. Natomiast 22 procent dziewiÚciomiesiÚcznych maluchów,
15 – 20 procent dzieci w wieku od jednego do dwóch lat i 16 procent
trzylatków oraz dzieci starszych ma problem z samodzielnym zasypianiem.
Co gorsza, sytuacja niekoniecznie musi ulec poprawie, kiedy dziecko
wkracza w wiek szkolny: przeprowadzony niedawno eksperyment do-
wiódï, e 37 procent uczniów ma powa ne problemy ze snem, takie jak
niechÚtne udawanie siÚ na nocny spoczynek, budzenie siÚ w rodku nocy,
koszmary nocne i lunatykowanie.
Dzieci z uïomno ciami fizycznymi i psychicznymi sÈ szczególnie
nara one na problemy ze snem. Ocenia siÚ, e 67 procent uczniów nie-
peïnosprawnych cierpi z powodu zaburzeñ snu.
Znaczenie snu 7
Jakie sá skutki niedoboru snu?
Wspóïczesne spoïeczeñstwo charakteryzuje siÚ tym, e zarówno doro li,
jak i dzieci prowadzÈ bardzo intensywny tryb ycia. Aby poradziÊ sobie
ze stresem i napiÚciami dnia codziennego, potrzebujemy wystarczajÈcej
ilo ci snu. Dorosïym potrzeba 7 – 8 godzin nieprzerwanego snu, nato-
miast dzieciom od 9 do16 godzin, w zale no ci od wieku. Niestety wiÚk-
szo Ê dorosïych i dzieci pi krócej, co mo e mieÊ bardzo powa ne kon-
sekwencje.
Dla dzieci
Dla dziecka, które znajduje siÚ w fazie wzrostu, dobre przyzwyczajenia
zwiÈzane ze spaniem sÈ równie wa ne jak nawyki ywieniowe. WiÚkszo-
ci rodziców zale y na tym, aby ich pociecha spaïa tyle, ile potrzebuje
jej organizm. ZdajÈ sobie sprawÚ, e niedobór snu w nocy mo e wywoïaÊ
zïy humor i apatiÚ w ciÈgu dnia.
ZmÚczenie mo e siÚ objawiaÊ na ró ne sposoby: niewyspane nie-
mowlÚta zachowujÈ siÚ bardziej emocjonalnie, wiÚcej grymaszÈ, a pó nym
popoïudniem oraz wieczorem czÚ ciej pïaczÈ. Dzieci w wieku szkolnym,
które cierpiÈ na chroniczny brak snu, majÈ trudno ci z koncentracjÈ
podczas lekcji, co z kolei fatalnie wpïywa na wyniki w nauce.
Mamy coraz wiÚcej dowodów na to, e problem jest znacznie powa -
niejszy, ni do tej pory sÈdzono. Bardzo wiele dzieci cierpi na niedobór
snu. Zarówno jako Ê snu, jak i jego ilo Ê majÈ wpïyw na ró ne aspekty
rozwoju dziecka:

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin