Elementarz_kobiety_bezpiecznej_elekob.pdf

(423 KB) Pobierz
Idź do
Przykładowy
rozdział
Spis treœci
Elementarz
kobiety bezpiecznej
Autor: Sylwester Kowalski
ISBN: 978-83-246-0926-0
Katalog ksiazek
Nowoœci
Poznaj wewnêtrzn¹ si³ê s³abej p³ci
Bestesllery
Zamów drukowany
katalog
•
Kobieta przezorna i uwa¿na
•
Kobieta œwiadoma i rozs¹dna
•
Kobieta opanowana i pewna siebie
Od potencjalnej ofiary do SUPERWOMAN
Œwiat nie jest sielankow¹ wysp¹. Zagro¿enia, na które nara¿ony jest wspó³czesny
cz³owiek, czyhaj¹ niemal na ka¿dym kroku. Praca, dom, ulica, przyjêcie, internet
— nigdy nie wiadomo, gdzie pojawi siê i kim bêdzie napastnik. Ka¿dy z nas mo¿e byæ
potencjaln¹ ofiar¹. Jak w takiej rzeczywistoœci ma funkcjonowaæ kobieta, zwykle
s³absza i bardziej ni¿ mê¿czyzna nara¿ona na agresjê i przemoc? Jak ma pielêgnowaæ
w sobie poczucie bezpieczeñstwa i dbaæ o spokój swoich bliskich? Jak nie daæ siê
panice i nieufnoœci wobec otoczenia?
Przede wszystkim — nie wpadaj w paranojê!
To, co Ciê spotyka, zwykle w ogromnym stopniu zale¿y od Twojego nastawienia.
Nakrêcaj¹ca siê spirala stresu tylko potêguje Twoje napiêcie i zmniejsza poczucie
wewnêtrznego bezpieczeñstwa. Stajesz siê neurotyczna, wystraszona i nie potrafisz
zachowaæ spokoju ducha. Na nic wtedy najnowoczeœniejsze systemy alarmowe,
wyuczone techniki samoobrony i bojowy pies na podorêdziu. Najpierw powinnaœ oswoiæ
swój w³asny œwiat. Dopiero wtedy bêdziesz mog³a stawiæ czo³a œwiatu za oknem.
WprowadŸ w obu w³asne zasady bezpieczeñstwa!
Zostañ Kobiet¹ Bezpieczn¹ oraz pewn¹ siebie:
•
udzielaj pierwszej pomocy ofiarom wypadku;
•
zwalczaj mobbing w pracy;
•
negocjuj z napastnikiem;
•
t³um agresjê, której ofiar¹ mo¿esz siê staæ w najmniej oczekiwanym momencie.
Twój koszyk
Dodaj do koszyka
Cennik i informacje
Zamów cennik
Zamów informacje
o nowoœciach
Wydawnictwo Helion SA
44-100 Gliwice
tel. 032 230 98 63
e-mail: sensus@sensus.pl
Akcja Kobieta Bezpieczna
Nad przygotowaniem projektu akcji pod kierownictwem dr. Sylwestra Kowalskiego
pracowa³o grono specjalistów z dziedziny prewencji kryminalnej, wiktymologii, prawa,
socjologii, psychologii, ratownictwa medycznego i samoobrony. Ostateczny projekt jest
efektem prac zapocz¹tkowanych wiosn¹ 1997 roku. Zosta³ on udoskonalony w wyniku
dziesi¹tek szkoleñ zrealizowanych pod nadzorem i przez specjalistów FKB.
Spis treści
Przedmowa ....................................................................................................................................................... 9
Wprowadzenie ............................................................................................................................................... 11
Portret kobiety narażonej na przemoc ........................................................................................................................... 14
Rodzaje zagrożeń ............................................................................................................................................................... 18
Przemoc fizyczna ............................................................................................................................................................. 19
Przemoc psychiczna ......................................................................................................................................................... 19
Przemoc seksualna ........................................................................................................................................................... 20
Część I
Rozdział 1.
Prewencja ............................................................................................................................23
Istota prewencji .............................................................................................................................................. 25
Praca ..................................................................................................................................................................................... 29
Mobbing ........................................................................................................................................................................... 33
Sklepy .................................................................................................................................................................................. 37
Praktyki hipermarketów ................................................................................................................................................... 40
Klatka schodowa i winda ................................................................................................................................................. 43
Rozdział 2. Gdzie czyha niebezpieczeństwo? ............................................................................................................... 29
4
Spis treści
Dom ...................................................................................................................................................................................... 47
Na zewnątrz ..................................................................................................................................................................... 48
Budynek ........................................................................................................................................................................... 53
Parking i garaż ................................................................................................................................................................ 56
Na drodze ........................................................................................................................................................................... 58
Metody kradzieży samochodu .......................................................................................................................................... 59
Wypadek ........................................................................................................................................................................... 62
Awaria .............................................................................................................................................................................. 63
Wyposażenie pojazdu ....................................................................................................................................................... 65
Pojazdy uprzywilejowane ................................................................................................................................................ 65
Patrol policyjny i inne kwestie ........................................................................................................................................ 66
Pociąg ................................................................................................................................................................................... 70
Dyskoteka ............................................................................................................................................................................ 74
Szatnia ............................................................................................................................................................................. 75
Toaleta .............................................................................................................................................................................. 76
Zaczepki i nowe znajomości ............................................................................................................................................. 77
Konsumpcja i taniec ......................................................................................................................................................... 79
Rozdział 3. Zabezpieczenie mienia ................................................................................................................................. 83
Ubezpieczenie .................................................................................................................................................................... 83
Alarm ................................................................................................................................................................................... 85
Znakowanie przedmiotów ................................................................................................................................................ 87
Zamki ............................................................................................................................................................................... 88
Sejfy ................................................................................................................................................................................. 90
Kraty i rolety antywłamaniowe ....................................................................................................................................... 91
Rozdział 4. Chemia przeciw nam .................................................................................................................................... 93
Alkohol ................................................................................................................................................................................ 94
Zasady picia ..................................................................................................................................................................... 96
Narkotyki ............................................................................................................................................................................ 98
Addrinki ............................................................................................................................................................................ 103
Substancje toksyczne i trucizny ..................................................................................................................................... 107
Leki ..................................................................................................................................................................................... 109
Spis treści
5
Rozdział 5. Elektroniczne przygody ............................................................................................................................. 113
Karty płatnicze ................................................................................................................................................................. 114
Internet .............................................................................................................................................................................. 123
Wyszukiwarki ................................................................................................................................................................ 124
Poczta elektroniczna ...................................................................................................................................................... 125
Komunikatory i czaty .................................................................................................................................................... 129
Bankowość elektroniczna ............................................................................................................................................... 132
Zakupy w internecie ....................................................................................................................................................... 134
Hasła i kody dostępu ....................................................................................................................................................... 138
Wielkie podglądanie ........................................................................................................................................................ 140
Rozdział 6. Strój ................................................................................................................................................................ 147
Rozdział 7. Bezpieczne dziecko ..................................................................................................................................... 153
Przedszkolak ..................................................................................................................................................................... 154
Uczeń podstawówki ........................................................................................................................................................ 155
Uczeń gimnazjum ............................................................................................................................................................ 157
Uczeń szkoły
średniej
..................................................................................................................................................... 158
Część II
Psychologia i socjologia zagrożeń ...............................................................................159
Strefy dystansu ................................................................................................................................................................. 166
Naruszanie terytorium .................................................................................................................................................. 168
Porwanie ........................................................................................................................................................................... 170
Jak postępować w razie porwania? ................................................................................................................................. 171
Uprowadzenie zakładników ........................................................................................................................................... 173
Atak terrorystyczny ....................................................................................................................................................... 174
Porwanie członka rodziny .............................................................................................................................................. 175
Rozdział 8. Napastnik i jego czyny ............................................................................................................................... 161
Rozdział 9. Negocjacje z napastnikiem ........................................................................................................................ 177
Unikaj eskalacji konfliktu ............................................................................................................................................... 178
Zachowaj twarz pokerzysty ........................................................................................................................................... 179
Nigdy nie przyjmuj pierwszej oferty ........................................................................................................................... 180
W zależności od potrzeb chwal innych lub zaniżaj swoją wartość ......................................................................... 182
Oddziałuj na „ja” przeciwnika ...................................................................................................................................... 185
6
Spis treści
Zmęcz przeciwnika, stosując technikę zdartej płyty ................................................................................................. 187
Okazuj gniew kontrolowany ......................................................................................................................................... 188
Odwołuj się do własnego autorytetu ........................................................................................................................... 189
Stosuj hipnotyczne wzory językowe ............................................................................................................................ 190
Stosuj zasadę win – win (każdy coś wygrywa) ........................................................................................................... 193
Rozdział 10. Asertywność ................................................................................................................................................. 197
Typy zachowań i postaw ................................................................................................................................................ 199
Postawy zamknięta i otwarta ......................................................................................................................................... 203
Konstrukcja komunikatu asertywnego ........................................................................................................................ 205
Nauka asertywności ........................................................................................................................................................ 206
Rozdział 11. Techniki obniżania napięcia ..................................................................................................................... 211
Spokój i opanowanie ....................................................................................................................................................... 211
Przyznanie racji oraz okazanie szacunku i uznania .................................................................................................. 213
Tonacja głosu i komunikaty niewerbalne .................................................................................................................... 216
Skuteczne zwroty ............................................................................................................................................................. 217
Naucz się krzyczeć i trenuj wyobraźnię ....................................................................................................................... 221
Rozdział 12. Obojętność społeczna i konformizm informacyjny ............................................................................. 223
Reakcje gapiów ................................................................................................................................................................ 224
Przełamywanie znieczulicy społecznej .......................................................................................................................... 227
Reakcje ofiary ................................................................................................................................................................... 228
Rozdział 13. Sekty .............................................................................................................................................................. 231
Etapy werbowania ........................................................................................................................................................... 232
Podstawowe zasady obrony .......................................................................................................................................... 235
Bliscy w sekcie .................................................................................................................................................................. 237
Część III Bezpieczeństwo na co dzień .........................................................................................239
Rozdział 14. Elementarne zasady bezpieczeństwa ...................................................................................................... 241
Reguły postępowania w sytuacjach bezpośredniego zagrożenia zdrowia lub
życia
........................................... 241
Faza wstępna konfliktu .................................................................................................................................................. 242
Stosowanie pauzy .......................................................................................................................................................... 248
Ukierunkowanie energii emocjonalnej ........................................................................................................................... 251
Metoda dwóch odpowiedzi ............................................................................................................................................. 253

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin