Jak_pokonac_chroniczny_bol_Trening_chrobo.pdf

(200 KB) Pobierz
Idź do
Przykładowy
rozdział
Spis treści
Jak pokonaæ
chroniczny ból?
Trening
Katalog książek
Nowości
Bestesllery
Autor: Dennis C. Turk Ph.D., Frits Winter Ph.D.
T³umaczenie: Wojciech Bia³as
ISBN: 978-83-246-1640-4
Tytu³ orygina³u:
The Pain Survival
Guide: How to Reclaim Your Life
Format: 170x230, stron: 280
Nie pozwól, by cia³o dyktowa³o Ci warunki!
Zamów drukowany
katalog
Twój koszyk
• Naucz siê rozumieæ swój ból
• Poznaj sposoby jego leczenia
• Wybierz najw³aœciwszy tryb ¿ycia
• Zyskaj spokój, osi¹gnij relaks
• Zmieñ podejœcie do swojej choroby
Podrêcznik dla pacjentów i lekarzy
Wszystko, co ludzkoœæ dotychczas uczyni³a i wymyœli³a, wziê³o siê
z d¹¿enia cz³owieka do zaspokojenia jego najg³êbszych potrzeb i uœmierzenia bólu.
Albert Einstein
Dodaj do koszyka
Cennik i informacje
Zamów cennik
Przewlek³y ból bez w¹tpienia jest czymœ, co ca³kowicie zmienia Ciebie i Twoje ¿ycie.
Szczêœliwe, beztroskie, niczym niezm¹cone chwile staj¹ siê coraz rzadsze. Musisz
zrezygnowaæ ze swoich ulubionych zajêæ. Nie mo¿esz braæ udzia³u w spotkaniach
towarzyskich, wycieczkach rowerowych czy sportowych zmaganiach. Nag³e ataki,
pojawiaj¹ce siê w najmniej odpowiednich momentach, nieraz wywo³uj¹ u Ciebie wstyd
i za¿enowanie. Nie chcesz ju¿ s³uchaæ ¿yczliwych porad, by po prostu przyzwyczaiæ siê
do tego? Uwa¿asz, ¿e cierpienie jest z Tob¹ wystarczaj¹co d³ugo, by teraz po¿egnaæ siê
z nim bez ¿alu? Porzuæ ten ból i poœwiêæ siê zupe³nie innym aspektom ¿ycia!
Próbowa³eœ ju¿ wszystkiego — farmakologii, fizjoterapii, a nawet zabiegów chirurgicznych.
Wci¹¿ boli. Cierpienie jest czêœci¹ ¿ycia, ale nie mo¿e staæ siê jego sednem! Autorzy
tej ksi¹¿ki wykorzystali swoje wieloletnie doœwiadczenie kliniczne, aby stworzyæ
dziesiêciostopniowy program walki z przewlek³ym bólem. Ich zalecenia oparte s¹
na solidnych badaniach i sukcesach z tysi¹cami pacjentów. Teraz i Ty zacznij stopniowo
odzyskiwaæ nadziejê, poczucie w³asnej wartoœci i kontrolê nad cia³em.
Cierpienie uszlachetnia. Jego brak — uskrzydla!
• Obalenie mitów na temat bólu.
• Wybór odpowiedniego tempa dla Twojej aktywnoœci.
• Sposoby na pokonanie zaburzeñ snu i chronicznego zmêczenia.
• Poprawa Twoich relacji z rodzin¹ i przyjació³mi.
• Walka z negatywnym myœleniem i brakiem pewnoœci siebie.
• Radzenie sobie z nieuniknionymi nawrotami i niepowodzeniami.
Zamów informacje
o nowościach
Wydawnictwo Helion SA
44-100 Gliwice
tel. 032 230 98 63
e-mail: sensus@sensus.pl
Spis treści
Nota od Wydawcy
7
Wstęp: W jaki sposób ten program może zmienić Twoje
życie
9
Rozdział 1.
Rozdział 2.
Rozdział 3.
Rozdział 4.
Rozdział 5.
Rozdział 6.
Jak zostać ekspertem w kwestii radzenia sobie
z własnym bólem
Aktywność, odpoczynek i tempo
Nauka relaksu
Czy jesteś ciągle wyczerpany?
Sposoby na zwalczanie zmęczenia
Nie pozwól, aby ból zniszczył Twój związek!
Zmiana zachowania
19
49
77
109
133
159
6
Jak pokonać chroniczny ból? Trening
Rozdział 7.
Rozdział 8.
Rozdział 9.
Rozdział 10.
Zmiana myśli i uczuć
Zdobywanie pewności siebie
Składając to wszystko w całość
181
207
227
Doniosłość utrwalania swoich postępów i „niepowodzenia” 239
Dodatkowa lektura
Badania wspierające ten program radzenia sobie
z własnym bólem
Skorowidz
O autorach
257
263
269
275

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin