Jak pokonac zmartwienia i poradzic sobie ze stresem.pdf

(955 KB) Pobierz
Tytuł oryginału: Overcoming Worry and Stress
Tłumaczenie: Joanna Sugiero
ISBN: 978-83-283-4258-3
© Dale Carnegie and Associates Rights licensed exclusively by JMW Group Inc.
jmwgroup@jmwgroup.net
All rights reserved. No part of this book may be reproduced or transmitted in any form
or by any means, electronic or mechanical, including photocopying, recording or by any
information storage retrieval system, without permission from the Publisher.
Polish edition copyright © 2018 by Helion SA
All rights reserved.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu
niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą
kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym,
magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź
towarowymi ich właścicieli.
Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce
informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za
ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub
autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności
za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie/jakpok
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail:
sensus@sensus.pl
WWW:
http://sensus.pl
(księgarnia internetowa, katalog książek)
Printed in Poland.
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
SPIS TRE CI
PRZEDMOWA
ROZDZIA 1. ZAGRO ENIA ZWI ZANE
ZE ZMARTWIENIAMI
ROZDZIA 2. PORZU MY NAWYK ZAMARTWIANIA SI
ROZDZIA 3. PRACA I ZMARTWIENIA Z NI
ZWI ZANE
5
9
29
49
75
89
107
127
145
165
187
193
ROZDZIA 4. PRZYJ CIE POZYTYWNEGO NASTAWIENIA
ROZDZIA 5. POKONANIE STRACHU
ROZDZIA 6. ZAPANOWANIE NAD STRESEM
ROZDZIA 7. UNIKNI CIE WYPALENIA ZAWODOWEGO
ROZDZIA 8. ZMNIEJSZENIE PRESJI CZASU
ROZDZIA 9. RADZENIE SOBIE ZE ZMIAN
DODATEK A. O DALE’U CARNEGIEM
DODATEK B. ZASADY DALE’A CARNEGIEGO
Kup książkę
Poleć książkę
JAK POKONA ZMARTWIENIA I PORADZI SOBIE ZE STRESEM
4
Kup książkę
Poleć książkę
ROZDZIA 1.
ZAGRO ENIA ZWI ZANE
ZE ZMARTWIENIAMI
le razy obudzili my si w rodku nocy zlani zimnym potem
z powodu problemu, który dotyczy nast pnego dnia albo
nawet dalekiej przysz o ci? Jak cz sto zdarzy o nam si prze-
rwa nagle jak przyjemn czynno i pozwoli , eby nasz
umys przeskoczy do problemu, który budzi w nas ogromny
niepokój?
Ma o prawdopodobne jest, e istnieje na wiecie cho jeden
cz owiek, któremu przynajmniej raz na jaki czas nie zdarzaj
si takie napady l ku. Kiedy jednak patrzymy wstecz i przypomi-
namy sobie przyczyny naszych zmartwie sprzed kilku tygodni
czy miesi cy, cz sto odkrywamy, e problem, który sp dza nam
sen z powiek albo uniemo liwia nam radosn zabaw , wcale
nie by tak wa ny, jak nam si wtedy wydawa o, i nie doprowadzi
do adnej katastrofy.
Zamartwianie si nie rozwi e adnego problemu. Gdyby
nasza energia (a martwienie si poch ania ogromne jej pok ady)
zosta a wykorzystana do tego, by zmieni podej cie na bardziej
konstruktywne — takie, które pomaga rozwi za problemy,
I
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin