Główka pracuje, czyli trening mózgu część 2.pdf

(870 KB) Pobierz
2
GŁÓWKA
PRACUJE,
CZYLI
TRENING MÓZGU
część 2
Warszawa 2018
Główka pracuje,
czyli trening mózgu
część 2
Broszura powstała w 2018 r. dzięki dofinansowaniu ze środków
Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych
Opracowanie merytoryczne:
Ewa Osóbka-Zielińska – psycholog, couch, trener, psychoterapeuta
Projekt i opracowanie graficzne, skład, łamanie, druk i oprawa:
Agencja Wydawnicza PAJ-Press
ISBN: 978-83-64423-47-5
Wydawca:
Polskie Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego
Oddział Warszawski
www.ptsr.waw.pl
e-mail: biuro@ptsr.waw.pl
Spis treści
WSTĘP .................................................................... 4
ZESTAWY ĆWICZEŃ
ZESTAW 1 .............................................................. 8
ZESTAW 2 ............................................................ 20
ZESTAW 3 ............................................................ 33
ZESTAW 4 ............................................................ 46
ZESTAW 5 ............................................................ 59
ZESTAW 6 ............................................................ 71
O Autorce .............................................................. 82
O Wydawcy ........................................................... 83
6
WSTĘP
WSTĘP
E=mc
3
?
2
E=dc
3
?
c
E=m
!
Ludzki mózg to genialny instrument pozwalający
na odbieranie, przetwarzanie i generowanie bodźców.
Stanowi niepowtarzalne centrum dowodzenia, steruje
wszelkimi procesami zachodzącymi w organizmie, jest
źródłem, magazynem i powiernikiem naszej tożsamości,
naszych myśli, pragnień i wyobrażeń.
Badania naukowe oraz obserwacja funkcjonowania ludzi
zmagających się z chorobą nie pozostawiają wątpliwości –
mózg potrzebuje treningu, aby utrzymać się w dobrej kon-
dycji. Pozbawiony regularnych ćwiczeń słabnie i odmawia
posłuszeństwa szczególnie, kiedy jest obciążony zmaga-
niem z chorobą. To z kolei wpływa na obniżenie nastroju
i utratę wiary we własne możliwości.
Mózg działa podobnie jak mięśnie i ciało. Jeśli systema-
tycznie pobudzamy go do wysiłku, pracuje sprawnie i cie-
szy się dobrą kondycją. Podobnie jak ćwiczenia fizycznie,
dosyć łatwo i korzystając z prostych, dostępnych w domu me-
tod, możemy wykonywać ćwiczenia umysłowe. Codzienne
czytanie lub słuchanie nowych wiadomości, rozwiązywa-
nie zadań językowych, matematycznych i logicznych oraz
trenowanie koncentracji poprawia pamięć i myślenie. Jeśli
dodatkowo potraktujemy działania te jak intelektualną
zabawę, możemy odnaleźć nich radość i satysfakcję. Sys-
tematyczne ćwiczenia umysłowe poprawiają spostrzegaw-
czość – więcej dostrzegamy, usprawniają myślenie logiczne

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin