Wstan Stres lek i depresja a styl zycia.pdf

(729 KB) Pobierz
Piotr Modzelewski
Wstań. Stres, lęk i depresja a styl życia.
Kup książkę
Piotr Modzelewski
WSTAŃ
Stres, lęk i depresja a styl życia
• Terapia TLC
• Behawioralna aktywacja
• Terapia krótkoterminowa
Kup książkę
© Copyright by Piotr Modzelewski & e-bookowo
Projekt okładki: Piotr Modzelewski
ISBN e-book 978-83-7859-804-6
ISBN druk 978-83-7859-805-3
Wydawca: Wydawnictwo internetowe e-bookowo
www.e-bookowo.pl
Kontakt: wydawnictwo@e-bookowo.pl
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie, rozpowszechnianie części lub całości
bez zgody wydawcy zabronione
Wydanie I 2017
e-bookowo
Kup książkę
Przedmowa
Już co czwarty i co czwarta z nas cierpi, stale lub okre-
sowo, z przyczyn lęku i depresji. Te zjawiska, wywoływane
złożonością i tempem życia, są coraz częstsze w krajach roz-
winiętych. „Wstań. Stres, lęk i depresja a styl życia” dotyczy
takich osób bezpośrednio, a szerzej – wszystkich skłonnych
do pracy nad sobą.
Dzieło Piotra Modzelewskiego, oparte na krajowej i za-
granicznej literaturze naukowej, zawiera liczne przykłady,
w tym autobiograficzne, wydarzeń i zachowań zakłócających
dobrostan. Prezentuje techniki kontroli reakcji na sytuacje
stresowe oraz strategie
psychologii pozytywnej
prowadzące
do wzrostu optymizmu. Rozwija koncepcje Martina Selig-
mana, który w 1998 roku, jako prezes Amerykańskiego To-
warzystwa Psychologicznego, zapoczątkował ten kierunek
działalności.
Dobrostan uzyskujemy systematycznym ćwiczeniem we-
dług zasad i wzorów przedstawionych w książce. Warto czy-
tać ją etapami, wybierając i wdrażając przydatne techniki.
5
e-bookowo
Kup książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin