Pokonac strach Jak zapanowac nad emocjami i odzyskac kontrole nad zyciem.pdf

(1898 KB) Pobierz
Tytuł oryginału: Mastering Fear: Harnessing Emotion to Achieve Excellence in Work,
Health and Relationships
Tłumaczenie: Joanna Sugiero
ISBN: 978-83-283-6189-8
Copyright © 2016 by Robert Maurer, PhD and Michelle Gifford, MA
Polish edition copyright © 2020 by Helion SA
All rights reserved.
All rights reserved. No part of this book may be reproduced or transmitted in any form
or by any means, electronic or mechanical, including photocopying, recording or by any
information storage retrieval system, without permission from the Publisher.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu
niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą
kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym,
magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź
towarowymi ich właścicieli.
Autor oraz Helion SA dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce informacje były
kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie,
ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz
Helion SA nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe
z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://onepress.pl/user/opinie/postra
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
Helion SA
ul. Kościuszki 1c, 44-100 Gliwice
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail:
onepress@onepress.pl
WWW:
http://onepress.pl
(księgarnia internetowa, katalog książek)
Printed in Poland.
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
SPIS TREŚCI
Podziękowania .................................................................................. 7
Wstęp. Prawa sukcesu ...................................................................... 9
Biologia strachu .........................................................17
Czego nie robić, kiedy się boimy? ..............................37
Zdrowa reakcja ..........................................................49
Zapanowanie nad strachem ......................................63
Zachowanie zdrowia ..................................................95
Sukces zawodowy ....................................................109
Kreatywność ............................................................143
Relacje międzyludzkie: pielęgnowanie intymności
i zaufania ..................................................................165
Rozdział 9. Dlaczego ludzie wybierają złą
ścieżkę…
I jak wybrać jeszcze raz
.............................................185
Rozdział 10. Jedna kluczowa umiejętność ...................................219
Przypisy .........................................................................................223
Źródła
............................................................................................233
O autorach ...................................................................................240
Rozdział 1.
Rozdział 2.
Rozdział 3.
Rozdział 4.
Rozdział 5.
Rozdział 6.
Rozdział 7.
Rozdział 8.
5
Kup książkę
Poleć książkę
MASTERING FEAR
6
Kup książkę
Poleć książkę
ROZDZIAŁ 1.
Biologia strachu
Nie ma czegoś takiego jak stres
Według najnowszych badań stres jest problemem większości z nas.
W amerykańskim badaniu psychologicznym przeprowadzonym w 2007
roku prawie jedna trzecia ankietowanych opisała odczuwany stres
jako „ekstremalny”, a prawie połowa stwierdziła,
że
poziom stresu
u nich rośnie. Uważa się,
że
stres jest główną przyczyną wielu proble-
mów zdrowotnych, napięć w relacjach międzyludzkich, a także obni-
żenia
wydajności w pracy. Wiedząc o tym wszystkim, możesz uznać,
że
to, co za chwilę przeczytasz, jest dziwne albo nawet niewiarygodne:
Nie ma czegoś takiego jak stres. Stres, jaki znamy, nie istnieje!
Prawda bowiem jest taka,
że
to, co nazywamy stresem, może być
czymś całkowicie innym. Mam nadzieję,
że
zdołam Cię przekonać do
tego, abyś zaczął określać stres zupełnie inną nazwą. Na początku
17
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin