Elementarz kobiety bezpiecznej(1).pdf
(
423 KB
)
Pobierz
Idź do
Przykładowy
rozdział
Spis treœci
Elementarz
kobiety bezpiecznej
Autor: Sylwester Kowalski
ISBN: 978-83-246-0926-0
Katalog ksiazek
Nowoœci
Poznaj wewnêtrzn¹ si³ê s³abej p³ci
Bestesllery
Zamów drukowany
katalog
•
Kobieta przezorna i uwa¿na
•
Kobieta œwiadoma i rozs¹dna
•
Kobieta opanowana i pewna siebie
Od potencjalnej ofiary do SUPERWOMAN
Œwiat nie jest sielankow¹ wysp¹. Zagro¿enia, na które nara¿ony jest wspó³czesny
cz³owiek, czyhaj¹ niemal na ka¿dym kroku. Praca, dom, ulica, przyjêcie, internet
— nigdy nie wiadomo, gdzie pojawi siê i kim bêdzie napastnik. Ka¿dy z nas mo¿e byæ
potencjaln¹ ofiar¹. Jak w takiej rzeczywistoœci ma funkcjonowaæ kobieta, zwykle
s³absza i bardziej ni¿ mê¿czyzna nara¿ona na agresjê i przemoc? Jak ma pielêgnowaæ
w sobie poczucie bezpieczeñstwa i dbaæ o spokój swoich bliskich? Jak nie daæ siê
panice i nieufnoœci wobec otoczenia?
Przede wszystkim — nie wpadaj w paranojê!
To, co Ciê spotyka, zwykle w ogromnym stopniu zale¿y od Twojego nastawienia.
Nakrêcaj¹ca siê spirala stresu tylko potêguje Twoje napiêcie i zmniejsza poczucie
wewnêtrznego bezpieczeñstwa. Stajesz siê neurotyczna, wystraszona i nie potrafisz
zachowaæ spokoju ducha. Na nic wtedy najnowoczeœniejsze systemy alarmowe,
wyuczone techniki samoobrony i bojowy pies na podorêdziu. Najpierw powinnaœ oswoiæ
swój w³asny œwiat. Dopiero wtedy bêdziesz mog³a stawiæ czo³a œwiatu za oknem.
WprowadŸ w obu w³asne zasady bezpieczeñstwa!
Zostañ Kobiet¹ Bezpieczn¹ oraz pewn¹ siebie:
•
udzielaj pierwszej pomocy ofiarom wypadku;
•
zwalczaj mobbing w pracy;
•
negocjuj z napastnikiem;
•
t³um agresjê, której ofiar¹ mo¿esz siê staæ w najmniej oczekiwanym momencie.
Twój koszyk
Dodaj do koszyka
Cennik i informacje
Zamów cennik
Zamów informacje
o nowoœciach
Wydawnictwo Helion SA
44-100 Gliwice
tel. 032 230 98 63
e-mail: sensus@sensus.pl
Akcja Kobieta Bezpieczna
Nad przygotowaniem projektu akcji pod kierownictwem dr. Sylwestra Kowalskiego
pracowa³o grono specjalistów z dziedziny prewencji kryminalnej, wiktymologii, prawa,
socjologii, psychologii, ratownictwa medycznego i samoobrony. Ostateczny projekt jest
efektem prac zapocz¹tkowanych wiosn¹ 1997 roku. Zosta³ on udoskonalony w wyniku
dziesi¹tek szkoleñ zrealizowanych pod nadzorem i przez specjalistów FKB.
Spis treści
Przedmowa ....................................................................................................................................................... 9
Wprowadzenie ............................................................................................................................................... 11
Portret kobiety narażonej na przemoc ........................................................................................................................... 14
Rodzaje zagrożeń ............................................................................................................................................................... 18
Przemoc fizyczna ............................................................................................................................................................. 19
Przemoc psychiczna ......................................................................................................................................................... 19
Przemoc seksualna ........................................................................................................................................................... 20
Część I
Rozdział 1.
Prewencja ............................................................................................................................23
Istota prewencji .............................................................................................................................................. 25
Praca ..................................................................................................................................................................................... 29
Mobbing ........................................................................................................................................................................... 33
Sklepy .................................................................................................................................................................................. 37
Praktyki hipermarketów ................................................................................................................................................... 40
Klatka schodowa i winda ................................................................................................................................................. 43
Rozdział 2. Gdzie czyha niebezpieczeństwo? ............................................................................................................... 29
4
Spis treści
Dom ...................................................................................................................................................................................... 47
Na zewnątrz ..................................................................................................................................................................... 48
Budynek ........................................................................................................................................................................... 53
Parking i garaż ................................................................................................................................................................ 56
Na drodze ........................................................................................................................................................................... 58
Metody kradzieży samochodu .......................................................................................................................................... 59
Wypadek ........................................................................................................................................................................... 62
Awaria .............................................................................................................................................................................. 63
Wyposażenie pojazdu ....................................................................................................................................................... 65
Pojazdy uprzywilejowane ................................................................................................................................................ 65
Patrol policyjny i inne kwestie ........................................................................................................................................ 66
Pociąg ................................................................................................................................................................................... 70
Dyskoteka ............................................................................................................................................................................ 74
Szatnia ............................................................................................................................................................................. 75
Toaleta .............................................................................................................................................................................. 76
Zaczepki i nowe znajomości ............................................................................................................................................. 77
Konsumpcja i taniec ......................................................................................................................................................... 79
Rozdział 3. Zabezpieczenie mienia ................................................................................................................................. 83
Ubezpieczenie .................................................................................................................................................................... 83
Alarm ................................................................................................................................................................................... 85
Znakowanie przedmiotów ................................................................................................................................................ 87
Zamki ............................................................................................................................................................................... 88
Sejfy ................................................................................................................................................................................. 90
Kraty i rolety antywłamaniowe ....................................................................................................................................... 91
Rozdział 4. Chemia przeciw nam .................................................................................................................................... 93
Alkohol ................................................................................................................................................................................ 94
Zasady picia ..................................................................................................................................................................... 96
Narkotyki ............................................................................................................................................................................ 98
Addrinki ............................................................................................................................................................................ 103
Substancje toksyczne i trucizny ..................................................................................................................................... 107
Leki ..................................................................................................................................................................................... 109
Spis treści
5
Rozdział 5. Elektroniczne przygody ............................................................................................................................. 113
Karty płatnicze ................................................................................................................................................................. 114
Internet .............................................................................................................................................................................. 123
Wyszukiwarki ................................................................................................................................................................ 124
Poczta elektroniczna ...................................................................................................................................................... 125
Komunikatory i czaty .................................................................................................................................................... 129
Bankowość elektroniczna ............................................................................................................................................... 132
Zakupy w internecie ....................................................................................................................................................... 134
Hasła i kody dostępu ....................................................................................................................................................... 138
Wielkie podglądanie ........................................................................................................................................................ 140
Rozdział 6. Strój ................................................................................................................................................................ 147
Rozdział 7. Bezpieczne dziecko ..................................................................................................................................... 153
Przedszkolak ..................................................................................................................................................................... 154
Uczeń podstawówki ........................................................................................................................................................ 155
Uczeń gimnazjum ............................................................................................................................................................ 157
Uczeń szkoły
średniej
..................................................................................................................................................... 158
Część II
Psychologia i socjologia zagrożeń ...............................................................................159
Strefy dystansu ................................................................................................................................................................. 166
Naruszanie terytorium .................................................................................................................................................. 168
Porwanie ........................................................................................................................................................................... 170
Jak postępować w razie porwania? ................................................................................................................................. 171
Uprowadzenie zakładników ........................................................................................................................................... 173
Atak terrorystyczny ....................................................................................................................................................... 174
Porwanie członka rodziny .............................................................................................................................................. 175
Rozdział 8. Napastnik i jego czyny ............................................................................................................................... 161
Rozdział 9. Negocjacje z napastnikiem ........................................................................................................................ 177
Unikaj eskalacji konfliktu ............................................................................................................................................... 178
Zachowaj twarz pokerzysty ........................................................................................................................................... 179
Nigdy nie przyjmuj pierwszej oferty ........................................................................................................................... 180
W zależności od potrzeb chwal innych lub zaniżaj swoją wartość ......................................................................... 182
Oddziałuj na „ja” przeciwnika ...................................................................................................................................... 185
6
Spis treści
Zmęcz przeciwnika, stosując technikę zdartej płyty ................................................................................................. 187
Okazuj gniew kontrolowany ......................................................................................................................................... 188
Odwołuj się do własnego autorytetu ........................................................................................................................... 189
Stosuj hipnotyczne wzory językowe ............................................................................................................................ 190
Stosuj zasadę win – win (każdy coś wygrywa) ........................................................................................................... 193
Rozdział 10. Asertywność ................................................................................................................................................. 197
Typy zachowań i postaw ................................................................................................................................................ 199
Postawy zamknięta i otwarta ......................................................................................................................................... 203
Konstrukcja komunikatu asertywnego ........................................................................................................................ 205
Nauka asertywności ........................................................................................................................................................ 206
Rozdział 11. Techniki obniżania napięcia ..................................................................................................................... 211
Spokój i opanowanie ....................................................................................................................................................... 211
Przyznanie racji oraz okazanie szacunku i uznania .................................................................................................. 213
Tonacja głosu i komunikaty niewerbalne .................................................................................................................... 216
Skuteczne zwroty ............................................................................................................................................................. 217
Naucz się krzyczeć i trenuj wyobraźnię ....................................................................................................................... 221
Rozdział 12. Obojętność społeczna i konformizm informacyjny ............................................................................. 223
Reakcje gapiów ................................................................................................................................................................ 224
Przełamywanie znieczulicy społecznej .......................................................................................................................... 227
Reakcje ofiary ................................................................................................................................................................... 228
Rozdział 13. Sekty .............................................................................................................................................................. 231
Etapy werbowania ........................................................................................................................................................... 232
Podstawowe zasady obrony .......................................................................................................................................... 235
Bliscy w sekcie .................................................................................................................................................................. 237
Część III Bezpieczeństwo na co dzień .........................................................................................239
Rozdział 14. Elementarne zasady bezpieczeństwa ...................................................................................................... 241
Reguły postępowania w sytuacjach bezpośredniego zagrożenia zdrowia lub
życia
........................................... 241
Faza wstępna konfliktu .................................................................................................................................................. 242
Stosowanie pauzy .......................................................................................................................................................... 248
Ukierunkowanie energii emocjonalnej ........................................................................................................................... 251
Metoda dwóch odpowiedzi ............................................................................................................................................. 253
Plik z chomika:
rerakosi
Inne pliki z tego folderu:
ABC Seksualnosci.pdf
(525 KB)
AlphaFemale.pdf
(292 KB)
AlphaMale Wydanie II rozszerzone.pdf
(1631 KB)
AlphaMale.pdf
(280 KB)
Do kina na lody do lozka Przewodnik dla niezaleznych kobiet.pdf
(428 KB)
Inne foldery tego chomika:
3ds max
50 zadań i zagadek szachowych
Access
Acrobat
Administracja
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin