Efektywny trening antystresowy(1).pdf

(2522 KB) Pobierz
Kup książkę
Kup książkę
BUCKIACADEMY
JAK ZDOBYĆ NOWE KOMPETENCJE?
Z FISZKAMI to proste. Teoria jest tylko po
to, by zrozumieć praktykę. Tę zaś podajemy
w formie prostych
ćwiczeń,
które – wykony-
wane systematycznie – rozwijają umiejętno-
ści.
Z
fi
szek możesz korzystać w kolejności,
którą zaproponowaliśmy, lub wybierać po-
szczególne tematy. Wykonuj
ćwiczenia
rze-
telnie i systematycznie. Koniecznie zajrzyj do
materiałów dodatkowych online. Wystarczy
15 minut dziennie, aby rozwinąć nową kom-
petencję. A kiedy zechcesz odświeżyć wiedzę,
zawsze możesz wrócić do
fi
szek.
FISZKI
+
GRATISY
GRATISY ONLINE
(KOD NA PRZEDOSTATNIEJ KARCIE)
TEORIA
WIDEO
NAGRANIA MP3
ĆWICZENIA
MATERIAŁY
DO POBRANIA
Kup książkę
PRZYDATNE LINKI
CZYM JEST STRES?
CO TO JEST STRES?
Czemu tak się go boimy? Mówimy
o stresie językiem, który każe nam go
traktować jak najgorszego wroga: „walcz
ze stresem”, „pokonaj stres”, „nie daj się
stresowi”.
Światowa
Organizacja Zdrowia (WHO) uzna-
ła, że
stres to jedno z największych zagrożeń
dla zdrowia w XXI wieku.
W takim razie – czy rzeczywiście po-
winniśmy się go bać?
Przede wszystkim dobrze jest sobie
uzmysłowić,
że
stres może być naszym
sprzymierzeńcem – nie zawsze jest zły.
I o tej dobrej roli stresu też się tutaj do-
wiesz. Dzięki
ćwiczeniom,
które propo-
nuję, poznasz strategie radzenia sobie
w trudnych sytuacjach, nauczysz się no-
wych technik panowania nad nieprzy-
jemnymi emocjami oraz dowiesz się,
co zrobić,
żeby
stresować się dokładnie
tyle, ile trzeba, i ani trochę więcej.
www.fiszki.pl
Kup książkę
1A

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin