Jak kochac klopotliwych bliskich Trening.pdf

(314 KB) Pobierz
Idź do
Przykładowy
rozdział
Spis treœci
Jak kochaæ
k³opotliwych bliskich.
Trening
Autor: Bill Klatte, Kate Thompson
T³umaczenie: Magdalena Zamorska
ISBN: 978-83-246-1524-7
Tytu³ orygina³u:
Its So Hard to Love You:
Staying Sane When Your Loved One Is
Manipulative, Needy, Dishonest, or Addicted
Format: 170x230, stron: 216
Jak przetrwaæ z trudnym partnerem? Trening
•
Kochaj, ale nie pozwól, by ta mi³oœæ Ciê zniszczy³a
•
Akceptuj najdro¿sze Ci osoby i miej wiarê w siebie
•
Pomagaj innym i otwórz siê na pomoc z zewn¹trz
Katalog ksiazek
Nowoœci
Bestesllery
Zamów drukowany
katalog
Twój koszyk
Dowiedz siê, jak przejœæ od s³ów do czynów – jak kochaæ trudne osoby i dalej ¿yæ
Antidotum na mi³oœæ toksyczn¹
Mi³oœæ jest œlepa. Nie od dziœ wiadomo, ¿e „kochaæ” jest ³atwo powiedzieæ, trudniej
jednak wykonaæ, zachowuj¹c przy tym równowagê pomiêdzy romantycznymi porywami
serca a racjonalnym spojrzeniem na œwiat. Kochamy, mimo ¿e osoba najbli¿sza bywa
czasem Ÿród³em naszych najwiêkszych cierpieñ. Obojêtne, czy chodzi o Twojego
partnera, rodzeñstwo, dziecko czy przyjaciela – nie mo¿esz przecie¿ przestaæ ich
kochaæ. Mo¿esz za to zacz¹æ zmieniaæ swoje nastawienie. Ludzie zawsze bêd¹ Ciê raniæ
w ten czy inny sposób, Ty jednak jesteœ w stanie obudziæ w sobie si³ê, która pozwoli
Ci wyjœæ z twarz¹ z najtrudniejszych nawet sytuacji – i to bez wiêkszych obra¿eñ na
emocjonalnej sferze Twojej natury.
Byæ mo¿e tkwisz w zwi¹zku z egoist¹ albo Twoi bliscy wywieraj¹ na Ciebie presjê,
chc¹c osi¹gn¹æ swoje w³asne cele. Byæ mo¿e nie potrafisz okie³znaæ k³opotliwego
nastolatka. Bywa jednak i tak, ¿e problem jest bardziej z³o¿ony. Czy przychodzi Ci
walczyæ z czyj¹œ nienawiœci¹, skrajnym brakiem odpowiedzialnoœci lub staczaniem siê
na dno najbli¿szej Ci osoby? Jak zachowaæ równowagê psychiczn¹ w takiej sytuacji?
Jak pomóc sobie, a w rezultacie pomóc innym? Autorzy ksi¹¿ki wyci¹gaj¹ do Ciebie
pomocn¹ d³oñ.
•
Zachowaj si³ê i nie przestawaj walczyæ
•
Naucz siê rozumieæ osobê sprawiaj¹c¹ problemy.
•
Zrób przegl¹d w³asnych odczuæ i wra¿eñ.
•
ZnajdŸ jak¹œ niæ porozumienia.
•
Œmia³o podejmuj trudne decyzje.
Dodaj do koszyka
Cennik i informacje
Zamów cennik
Zamów informacje
o nowoœciach
Wydawnictwo Helion SA
44-100 Gliwice
tel. 032 230 98 63
e-mail: sensus@sensus.pl
Spis treści
Podziękowania
Wstęp
7
9
17
43
69
87
109
127
145
161
177
193
211
Rozdział 1.
Rozdział 2.
Rozdział 3.
Rozdział 4.
Rozdział 5.
Rozdział 6.
Rozdział 7.
Rozdział 8.
Rozdział 9.
Rozdział 10.
Życie
pełne problemów
Co się ze mną dzieje?
Zrozumienie bliskiej nam trudnej osoby
Pełne miłości odpuszczanie
Porozumiewanie się z bliską Ci trudną osobą
Wybór należy do Ciebie
Rodzina i przyjaciele
Granice, negocjacje i kontrakty
Lubiąc siebie, nie jesteś samolubna
Dalszy rozwój
Źródła
3
Zrozumienie bliskiej
nam trudnej osoby
Elżbieta ma przysparzającą jej wielu kłopotów bliską sobie osobę
— córkę Marzene — która od ukończenia siedemnastego roku
życia
bezustannie zmienia partnerów. Ma dwójkę małych chłopców,
o których Elżbieta stale się martwi. Choć to smutne, zdążyła się już przyzwy-
czaić do tego,
że
córka prosi ją o pieniądze czy miejsce, gdzie tymczasowo
mogłaby się zatrzymać, ale obecnie sprawy zaszły dalej. Podczas ostatniej
wizyty córki dostrzegła siniaki na jej ramieniu.
„Marzena, masz
ślady
na ramieniu. To on ci to zrobił, prawda?!”, wy-
krzyknęła. „Musisz od niego odejść. Masz dwadzieścia pięć lat. Sama po-
winnaś wiedzieć. Zepchnął cię też tego lata ze schodów. Kiedy sobie uświa-
domisz,
że
nie możesz mu pozwalać, by traktował cię w ten sposób?”.
„Nie chciał tego zrobić, mamo. Po prostu zdenerwował się. Dzieci wcho-
dziły mu na głowę, a gdy nie pracuje,
łatwo
się złości. Jest po prostu sfru-
strowany”.
„Ale Marzeno, on cały czas na ciebie krzyczy, a chłopcy boją się go. Jak
możesz zmuszać własne dzieci do
życia
z kimś takim?”.
70
Jak kochać kłopotliwych bliskich? Trening
„Przykro mi, mamo. Wiem,
że
się o mnie martwisz, ale dajemy sobie radę.
Naprawdę. Kocham go. Miał po prostu zły dzień. Ja sama za bardzo krzycza-
łam.
Muszę tylko nad tym nieco zapanować i wiem,
że
wtedy wszystko będzie
lepiej”.
Elżbieta odwróciła się i przeszła do dużego pokoju. Jej głowa pełna była
gniewnych myśli. „Nie wiem, dlaczego wciąż staram się rozmawiać z tą dziew-
czyną. Równie dobrze mogłabym mówić do
ściany”.
Marzena przyglądała się temu, jak jej matka wychodzi. Głęboko przy-
gnębiona, bała się,
że
jej matka może mieć rację. Wiedziała,
że
jej chłopak
jest porywczy i potrafi być podły oraz wymagający wobec jej dzieciaków.
Ale po prostu nie mogła pozwolić mu się wyprowadzić. Nie miała dobrej
pracy ani
żadnych
pieniędzy. Dla niego przestała się spotykać ze swoimi
przyjaciółmi, więc teraz czuła,
że
nie ma nikogo poza nim.
Oczywiście Marzena jest trudną osobą. Nie potrafi sobie uświadomić, dla-
czego te wszystkie złe rzeczy stale się jej zdarzają. Wygląda na to,
że
bez
względu na to, jak bardzo się stara, zawsze dokonuje błędnych wyborów.
Trudne osoby, które kochamy mają
wspólne cechy
Chociaż
życie
Marzeny może się zdecydowanie różnić od
życia
bliskiego
Ci trudnego przyjaciela czy krewnego, istnieje duże prawdopodobieństwo,
że
osoby te mają ze sobą coś wspólnego. Bez względu na różnice związane
z kolorem skóry, wiekiem, płcią, dochodem, IQ, wyglądem, umiejętnościami
czy czymkolwiek innym, jest między trudnymi ludźmi więcej podobieństw
niż różnic.
W tym rozdziale będziesz mogła poznać trudności i zmagania, które poja-
wiają się na drodze wielu trudnych ludzi. Osoby te potrafią martwić Cię i zło-
ścić,
ale jeżeli zrozumiesz, chociaż po części, co sprawia,
że
tak właśnie się za-
chowują, będziesz w stanie skuteczniej sobie z nimi radzić i poczujesz się
lepiej. Przeczytaj, jakie wspólne cechy często mają TBO.
Zrozumienie bliskiej nam kłopotliwej osoby
71
Skrywane emocje
Trudni ludzie często zwalczają potężne emocje, obawiając się,
że
te mogą ich
obezwładnić. Nie wiedząc, co innego mogliby zrobić, tłumią lub ukrywają
swoje odczucia. Mogą sprawiać wrażenie szczęśliwych lub mogą pod pozorem
gniewu skrywać smutek czy lęk. Może być trudno rozmawiać z nimi o emo-
cjach, ponieważ mogą nie zdawać sobie sprawy ze skrywania głębszych uczuć.
Niska samoocena
Samoocena jest miarą wiary danej osoby we własną wartość. Wielu trudnych
ludzi ma niską samoocenę. W głębi duszy nie wierzą,
że
są wartościowi i in-
teresujący. Niektórzy trudni ludzie zachowują się w taki sposób,
że
ich poczu-
cie niższości jest oczywiste. Mówią cicho, unikają kontaktu wzrokowego i rzad-
ko wyrażają swoją opinię czy podejmują nowe wyzwania. Inni ukrywają swoje
kompleksy niższości, wywyższając się czy rozpychając.
Bez względu na to, jak się prezentują innym, ludzie o niskiej samoocenie
mogą mieć ogromne trudności z przyznawaniem się do błędów czy mówie-
niem o swoich wadach. Rozmawianie o problemach jest zbyt bolesne, ponie-
waż zwykle wielokrotnie już próbowali coś zmienić — bezskutecznie. Jeśli
próbowałaś porozmawiać z bliską Ci trudną osobą i nic z tego nie wyszło,
wiesz,
że
potrafi to być frustrujące. Osoba taka może się wycofywać, zmieniać
temat czy atakować. A teraz pomyśl o jednym: Twoja frustracja jest prawdo-
podobnie dużo mniejsza od jej frustracji.
Błędne decyzje
Trudne osoby, które kochamy, często podejmują nietrafne decyzje.
Źle
oceniają
sytuację lub zdolności albo intencje innych i często zbyt wysoko lub zbyt nisko
cenią siebie.
W ten sposób mogą zapoczątkować straszliwy cykl, w którym błędne decy-
zje sprawiają,
że
ich samoocena jeszcze bardziej spada. Następnie, gdy poczują
rosnące zagrożenie, zmniejsza się prawdopodobieństwo prośby o pomoc czy

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin