Jak pokonac uzaleznienie od seksu Trening.pdf

(195 KB) Pobierz
Idź do
Przykładowy
rozdział
Spis treœci
Jak pokonaæ uzale¿nienie
od seksu? Trening
Autor: Tamara Penix Sbraga,
Ph.D., William T. O'Donohue, Ph. D.
T³umaczenie: Cezar Matkowski
ISBN: 978-83-246-1623-7
Tytu³ orygina³u:
The Sex Addiction
Workbook: Proven Strategies to Help
You Regain Control of Your Life
Format: 170x230, stron: 280
Wiêkszoœæ z nas myli siê co do tego, jakie miejsce zajmuje w naszym ¿yciu seks.
B³¹d polega na za³o¿eniu, ¿e nie mo¿na byæ dobrym partnerem, nauczycielem, lekarzem
czy politykiem i jednoczeœnie mieæ problemy z seksualn¹ samokontrol¹. Takie myœlenie
prowadzi do ukrywania wszelkich zaburzeñ natury popêdowej.
Jeœli dla Ciebie lub kogoœ z Twoich bliskich ci¹g³e napiêcie zmys³ów i drêcz¹ce fantazje
stanowi¹ g³ód nie do zaspokojenia, to wiesz, jak to jest, kiedy seks nie stanowi ju¿
synonimu rozkoszy. Wci¹¿ kusz¹ nowe romanse, dziewczyny na telefon, przygodne
znajomoœci, imprezy oraz internetowe strony pornograficzne oferuj¹ce wszystko,
co masz ochotê zobaczyæ. Je¿eli szukasz sposobów na skuteczniejsze panowanie
nad zachowaniami seksualnymi, niniejsza ksi¹¿ka pozwoli Ci na wprowadzenie
radykalnych zmian w Twoim ¿yciu.
Autorzy rzeczowo i ¿yczliwie przedstawiaj¹ naukowe techniki pomagaj¹ce
w podejmowaniu bardziej przemyœlanych decyzji, zgodnych z Twoim w³asnym
systemem wartoœci. Korzystaj¹c z zawartych tu formularzy, bêdziesz w stanie okreœliæ
poziom problemu z seksualn¹ samokontrol¹. Postêpuj¹c zgodnie z zaproponowanymi
programami dzia³añ, nauczysz siê kszta³towaæ zadowalaj¹ce pod wzglêdem seksualnym
¿ycie, daj¹ce jednoczeœnie poczucie bezpieczeñstwa, stabilizacjê i spokój ducha.
Katalog ksiazek
Nowoœci
Bestesllery
Zamów drukowany
katalog
Twój koszyk
Dodaj do koszyka
Cennik i informacje
Zamów cennik
Zamów informacje
o nowoœciach
Wydawnictwo Helion SA
44-100 Gliwice
tel. 032 230 98 63
e-mail: sensus@sensus.pl
Spis tre ci
PodziÚkowania
Przedmowa
Wprowadzenie
WstÚp
7
9
13
15
C
Zâ Ù
I
N
IC NIE WYCHODZI MI TAK
,
JAK TRZEBA
Rozdziaw 1.
Rozdziaw 2.
Rozdziaw 3.
Rozdziaw 4.
Rozdziaw 5.
W czym problem?
Jakie jest rozwiÈzanie?
Planowanie wygranej
Nie od razu Kraków zbudowano
Po prostu dziaïaj
29
37
53
69
85
6
Jak pokonaÊ uzale nienie od seksu? Trening
C
Zâ Ù
II
M
ÓJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
Rozdziaw 6.
Rozdziaw 7.
Rozdziaw 8.
Rozdziaw 9.
UporzÈdkowanie my li
Kula u nogi
Macierz kontra problem natychmiastowej gratyfikacji
W marzeniach
97
113
133
143
C
Zâ Ù
III
J
AK MO¿ESZ SI} ZMIENIm
,
SKORO JESTE¥ W TAK KIEPSKIM STANIE
?
Rozdziaw 10.
Rozdziaw 11.
Rozdziaw 12.
To tylko uczucia
Jeste wystarczajÈco dobry, bystry i lubiany przez innych
Kto sprawia ból?
153
163
173
C
Zâ Ù
IV
O
PANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
Rozdziaw 13.
Rozdziaw 14.
Rozdziaw 15.
Ryzykowna sprawa
Ludzie sÈ tylko lud mi
WziÈÊ sprawy w swoje rÚce
191
203
217
C
Zâ Ù
V
¿
YCIE JEST PI}KNE
Rozdziaw 16.
Rozdziaw 17.
Rozdziaw 18.
Prawdziwy seks
Podstawowy kurs intymno ci
Sztuka równowagi
Podsumowanie
Bibliografia
231
245
261
273
275
1
W czym problem?
Mit seksualnej samokontroli
Z pewnych niewyja nionych powodów ludzie zawsze sÈ zaskoczeni, kiedy
ich znajomi albo inni znani ludzie przyznajÈ siÚ do problemów natury seksu-
alnej. Wszyscy okazujÈ zdziwienie i niedowierzanie, kiedy ich ulubiony kapïan
zostaje oskar ony o molestowanie na lekcjach religii, nauczycielka z podsta-
wówki przyznaje siÚ do tego, e jest w ciÈ y z 12-letnim uczniem, prezenter
z programu dla dzieci zostaje przyïapany na masturbacji w kinie dla dorosïych
czy te kiedy prezydentowi USA grozi impeachment po tym, jak sta ystka
ujawniïa, e uprawiaïa z nim seks oralny. Takie informacje trafiajÈ na pierwsze
strony gazet. Ludzie mogÈ bez koñca rozmawiaÊ o skandalu i twierdziÊ, e
zniszczyï on ich wiarÚ w tych ludzi i nigdy nie sÈdzili, i rzeczone osoby mogïy
siÚ tak zachowaÊ, albo dziwiÊ siÚ, jak znane i lubiane osoby mogïy dopu ciÊ siÚ
takich rzeczy.
Prawdopodobnie dobrze wiesz, e wiÚkszo Ê ludzi myli siÚ co do tego, jakie
miejsce zajmuje w ich yciu seks. Ich bïÈd polega na zaïo eniu, e nie mo na
byÊ dobrym kapïanem, nauczycielem, prezenterem programu dla dzieci czy
30
Jak pokonaÊ uzale nienie od seksu? Trening
prezydentem i jednocze nie mieÊ problemy z seksualnÈ samokontrolÈ. Ludzie
uwa ajÈ, e czïowiek dobrze sprawdzajÈcy siÚ w takiej pracy musi jednocze nie
byÊ mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bïÈd, gdy istniejÈ ludzie
wietnie potrafiÈcy ukrywaÊ swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne
wiesz, niektórzy potrafiÈ wietnie radziÊ sobie w innych dziedzinach ycia
i mieÊ powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
Podstawowe zaïo enia odno nie seksu
mogÈ byÊ bïÚdne
Opisany wy ej bïÈd my lowy mo e siÚ zdarzyÊ tak e Tobie. Jest bardzo mo -
liwe, e jak wielu innych mo esz sobie powiedzieÊ, e nie masz adnego pro-
blemu, poniewa masz dobrÈ pracÚ, a inni nie majÈ pojÚcia o Twoich sekretach.
Albo mo esz te wmówiÊ sobie, e jeste daleki od przesady i niedïugo planu-
jesz zerwaÊ ze swoimi nawykami.
Niestety, seks czÚsto przypomina mitycznego potwora, którego apetyt ro nie
w miarÚ jedzenia i któremu nale y skïadaÊ coraz wiÚcej ofiar, aby utrzymaÊ go
na wodzy. Wiele osób ryzykuje swoim bezpieczeñstwem, pracÈ, majÈtkiem,
zwiÈzkami i zdrowiem, aby tylko zaspokoiÊ swoje seksualne Èdze. Na ogóï ci
ludzie nie sÈ w stanie wytrzymaÊ tak du ej presji, choÊ lubujÈ sobie zerwaÊ ze
szkodliwymi nawykami raz na zawsze. Przypomina to bieg po ruchomej bie ni,
która stopniowo nabiera prÚdko ci. Rodzi siÚ poczucie, e prÚdzej czy pó niej
przewrócisz siÚ, bïa niÈc siÚ przed wszystkimi wokóï.
Mamy jednak dobre wie ci. Nie musisz czekaÊ na swój ostateczny upadek.
Jeste w stanie zatrzymaÊ bie niÚ i spokojnie z niej zej Ê. Musisz jednak
zdobyÊ siÚ szczero Ê wobec siebie. BolesnÈ szczero Ê.
Definicja uzale nienia od seksu
Kiedy ludzie mówiÈ o uzale nieniu od seksu, czÚsto majÈ na my li zaburzenia
seksualne opisane w DSM-IV (Diagnostycznym
i statystycznym podrÚczniku zabu-
rzeñ psychicznych,
wersja IV) czy ICD-10 (Inwentarz
Zaburzeñ Klinicznych,
wersja

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin