Doskonala_bez_przymusu_Specjalistka_w_pracy_odrzuc.pdf

(253 KB) Pobierz
IDŹ DO:
½
Spis treści
½
Przykładowy rozdział
DOSKONAŁA BEZ PRZYMUSU.
SPECJALISTKA W PRACY
Autor: Linda Ellis Eastman
Tłumaczenie: Olga Kwiecień-Maniewska
ISBN: 978-83-246-2026-5
Tytuł oryginału:
Overcoming
the Superwoman Syndrome
Format: A5, stron: 320
Sekrety osiągania równowagi życiowej
według dwudziestu pięciu wspaniałych kobiet biznesu
• Przestań być wszystkim dla wszystkich
• Zacznij mówić „nie”
• Pozwól sobie na odczuwanie wdzięcznoœci
• Poradź sobie z gniewem
• Pokonaj autodestrukcyjne nawyki
• Szanuj czas swój i innych ludzi
• Wprowadź w życie taktyki rozwiązywania problemów
• Przejdź program dziewięciu kroków do wyższej samooceny
• Zmieniaj marzenia w rzeczywistoœć
• Stwórz spokojne i radosne miejsce tylko dla siebie
• Uwolnij się od toksycznych związków
• Prowadź zdrowy tryb życia
Jesteœ doskonała...
Nie musisz już tego nikomu udowadniać ani uczestniczyć w pogoni za złudzeniem
ideału. Twoje poczucie własnej wartoœci nie wymaga też ciągłych zapewnień ze strony
œwiata zewnętrznego.
Jesteœ doskonała...
Przestań być „wszystkim dla wszystkich”. Skończ z Syndromem Superkobiety. Pracuj
po prostu DOBRZE, skończ z PERFEKCYJNIE.
Jesteœ doskonała...
Zejdź z bieżni życia i wróć na właœciwą œcieżkę. Ciesz się lepszym samopoczuciem
i mniejszym stresem. Rozpocznij podróż w kierunku wyższej samooceny. Odkryj swoje
cele, pasje i marzenia. Zacznij wreszcie poznawać prawdziwą siebie.
KATALOG KSIĄŻEK:
½
Katalog online
½
Zamów drukowany
katalog
CENNIK I INFORMACJE:
½
Zamów informacje
o nowościach
½
Zamów cennik
CZYTELNIA:
½
Fragmenty książek
online
Do koszyka
Do przechowalni
Nowość
Promocja
Onepress.pl Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230 98 63
e-mail:
onepress@onepress.pl
redakcja:
redakcjawww@onepress.pl
informacje:
o księgarni onepress.pl
Jesteœ doskonała... właœnie taka, jaka jesteœ!
SPIS TRE¥CI
WstÚp
Linda Ellis Eastman
1. PrzestaÊ byÊ wszystkim dla wszystkich
Linda Rose Mongell
2. Sztuka odczuwania wdziÚczno ci
Jayne Fountain
3. ¥lepy szaï — jak radziÊ sobie z gniewem?
Dawn M. Harris
4. Autosabota , czyli jak pokonaÊ destrukcyjne nawyki
Rosemary Bonilla
5. ¿yÊ prostszym yciem
Marcella Berry
6. Mówienie o swoich uczuciach i potrzebach
Sandy Spadaro
7. DziewiÚÊ kroków do wy szej samooceny
Mercedes Paglilla
8. Superwizja
Micki Jordan
9
13
25
37
47
57
63
77
89
9. Pokonywanie przeszkód, dokonywanie zmian i przeksztaïceñ 97
Valerie Fleming
SPIS TRE¥CI
— CIkG DALSZY —
10. Jak zmieniÊ marzenia w rzeczywisto Ê?
Terri Tibbs
11. Rodzicielstwo: wzorzec osobowy i troska o dzieci
dr Kanteasa Rowell
12. 12 kroków do pokonania syndromu superkobiety
Riki Lovejoy-Blaylock
13. Siostrzeñstwo: potrzeba zachÚty i wsparcia
Myrtle Looby
14. Spis osobistych sukcesów i rado ci
Pamela Burks
15. Tworzenie spokojnego i radosnego ycia
Elizabeth M. Palm
16. RozwiÈzywanie konfliktów z ïatwo ciÈ i wdziÚkiem
Sunni Boehme
17. Twoje ciche, spokojne miejsce
Sharyn L. Yonkman
18. Jak mówiÊ „nie” bez poczucia winy?
Mary Paul
111
119
131
143
157
169
183
195
211
Tytuï poprzedniego rozdziaïu
7
SPIS TRE¥CI
— CIkG DALSZY —
19. Kim jeste ?
Ruby Ashley
20. UwolniÊ siÚ od toksycznych zwiÈzków
LaWanda S. Dudley
21. Stawianie granic w naszym yciu
dr Mamie Shields-Norman
22. Spójrz w lustro, czyli o inwentaryzacji stresu
dr Madeline Ann Lewis
23. Utrzymywanie zdrowego trybu ycia
Mardi Allen
24. Pogoñ za zïudzeniem doskonaïo ci
Phyllis S. Quinlan
25. ¥ciÈgnij maskÚ! Uwolnij swojÈ prawdziwÈ to samo Ê
Karyn Elayne Taylor
Dodatek: Opiekowanie siÚ starzejÈcymi siÚ rodzicami
Libby Waterbury
221
231
241
251
265
277
285
303
PrzestaÊ byÊ wszystkim dla wszystkich
ROZDZIA 1.
13
PRZESTAm
BYm WSZYSTKIM
DLA WSZYSTKICH
Linda Rose Mongell
K
iedy sïyszysz frazÚ „byÊ wszystkim dla wszystkich”, co Ci naj-
pierw przychodzi do gïowy? Super, naprawdÚ chciaïabym byÊ
kim takim! To chyba superkobieta! Po wiÚÊmy teraz chwilÚ, by
przyjrzeÊ siÚ bli ej prawdziwemu znaczeniu tych sïów. We my na
przykïad Amber. Dostaïa zaproszenie na koncert, na który cieszyïa siÚ
od miesiÚcy. W dniu koncertu dzwoni do niej jej spanikowana siostra,
która nieoczekiwanie dostaïa nocnÈ zmianÚ w szpitalu i potrzebuje,
by Amber zajÚïa siÚ jej dzieÊmi. W typowy dla siebie sposób Amber
rezygnuje z koncertu i pÚdzi na pomoc. Wyobra sobie jednak jej
rozczarowanie i zïo Ê, e zrezygnowaïa z wyczekanego wyj cia. Inny
przykïad: Tammy wziÚïa sobie tydzieñ urlopu w okresie wiÈtecznym.
Planowaïa zrobiÊ w tym czasie wiele rzeczy, poniewa z powodu
natïoku zajÚÊ pozwoliïa sobie na powstanie zalegïo ci w niektórych
dziedzinach. Ten tydzieñ miaï jej umo liwiÊ nadgonienie ró nych
zalegïych spraw. Jednak zadzwoniïa do niej jej matka i powiedziaïa,
e potrzebuje pomocy w przerobieniu sukienki, którÈ chce zaïo yÊ
na sylwestra. Tammy potrafi to doskonale robiÊ, a jak na dobrÈ córkÚ
przystaïo, zgodziïa siÚ pomóc matce. Po caïym dniu po wiÚconym
na wyciÈganie szwów Tammy u wiadomiïa sobie, e sukienkÚ nale y
13

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin