Jak wyjść z dołka emocjonalnego - Andrzej Bubrowiecki.pdf

(1666 KB) Pobierz
Konwersja do formatu elektronicznego: Robert Fritzkowski
Projekt okładki: Pola i Daniel Rusiłowiczowie/KAV Studio
Redaktor prowadzący: Bożena Zasieczna
Redakcja techniczna: Sylwia Rogowska-Kusz
Skład wersji elektronicznej: Robert Fritzkowski
Korekta: Bogusława Jędrasik
Na okładce wykorzystano zdjęcie:
© Maryia Naidzionysheva/Shutterstock
© for the text by Andrzej Bubrowiecki, 2018
© for the Polish edition by MUZA SA, Warszawa 2018
ISBN 978-83-287-1054-2
MUZA SA
Wydanie I
Warszawa 2018
Spis treści
POSŁANIE DO NADWRAŻLIWYCH
WSTĘP
JAK KORZYSTAĆ Z PORADNIKA
1 Emocje
2 Inteligencja emocjonalna
3 Jak wspomagać obszary mózgu odpowiedzialne za emocje
4 Jak powstaje i przebiega stres
5 Twój przyjaciel stres
6 Lęk i niepokój
7 Jak zmniejszyć swoją podatność na stany lękowe
8 Kryzysy emocjonalne
9 Depresja
10 Strategia radzenia sobie z kryzysem i depresją
11 Jak umiejętnie wspierać innych w problemach emocjonalnych
12 Wypalenie życiowe i zawodowe
13 Co zrobić, by być mniej podatnym na wypalenie życiowe i inne
kryzysy emocjonalne
14 Siła motywacji
15 Do kogo zwrócić się o pomoc
CZY CIERPIENIE USZLACHETNIA
NA ZAKOŃCZENIE…
ZAŁĄCZNIK, CZYLI MOJE ULUBIONE TECHNIKI
BIBLIOGRAFIA
POSŁANIE DO NADWRAŻLIWYCH
Bądźcie pozdrowieni nadwrażliwi
za waszą czułość w nieczułości świata
za niepewność wśród jego pewności
Bądźcie pozdrowieni
za to, że odczuwacie innych tak, jak siebie samych
Bądźcie pozdrowieni
za to, że odczuwacie niepokój świata
jego bezdenną ograniczoność i pewność siebie
Bądźcie pozdrowieni
za potrzebę oczyszczenia rąk z niewidzialnego brudu świata
za wasz lęk przed bezsensem istnienia
Za delikatność niemówienia innym tego, co w nich widzicie
Bądźcie pozdrowieni
za waszą niezaradność praktyczną w zwykłym
i praktyczność w nieznanym
za wasz realizm transcendentalny i brak realizmu życiowego
Bądźcie pozdrowieni
za waszą wyłączność i trwogę przed utratą bliskich
za wasze zachłanne przyjaźnie i lęk,
że miłość mogłaby umrzeć jeszcze przed wami
Bądźcie pozdrowieni

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin