Ściąga.doc

Punkty w EFT

Założeniem EFT jest to, że negatywne emocje/przekoniania powodują zaburzenie układu energetycznego, a opukiwanie jest wywoływaniem jakby "fal uderzeniowych", które właśnie te zaburzenia neutralizują.To tak, jak za pomocą ładunków wybuchowych gasi się duży pożar - gasi go fala uderzeniowa.

Dlatego wczuwamy się w negatywne emocje, żeby je zneutralizować, i aby nasz układ energetyczny mógł wrócić do zdrowego poziomu.

PROCEDURA PODSTAWOWA w EFT

Składa się z następujących elementów:

      1. Ustawienie,
      2. Runda opukiwania - negatywna,
      3. Procedura 9-cio Gamowa,
      4. Runda opukiwania - negatywna,
      5. Runda opukiwania - pozytywna (nie zawsze).

1.USTAWIENIE

Boki Dłoni
Ustawienie wykonujemy w ten sposób, że układamy dłonie w jednej płaszczyźnie i uderzamy delikatnie o siebie bokami dłoni (krawędziami dłoni) podczas wypowiadania afirmacji w specjalnej formie. Podczas uderzenia powinny zetknąć się całe powierzchnie boku dłoni od podstawy małego palca (jest tam punkt meridianu jelita cienkiego) do wystającej główki kości w nadgarstku po stronie wewnętrznej dłoni (tam jest punkt meridianu serca). Afirmację wypowiadać na głos.
Jest to najsilniejszy wariant robienia ustawienia, lub 

Punkt Wrażliwy
Znajdujemy go w ten sposób, że odnajdujemy miękkie zagłębienie w kształcie litery U na szczycie mostka. Od tego wgłębienia przesuwamy się ok. 7cm w dół, a następnie w lewo (lub prawo) też 7cm.

Zlokalizowany obszar MASUJEMY palcami podczas wypowiadania afirmacji w specjalnej formie. Przy mocniejszym nacisku może boleć, gdyż jest to węzeł limfatyczny, w którym często tworzą się zatory limfatyczne, które warto rozmasować przy okazji.

2.  RUNDA OPUKIWANIA - PUNKTY

Każdy punkt opukujemy około 7 razy. Punkty silniej działające w danym ustawieniu można opukiwać dłużej.

Brwi
Znajduje się na początku brwi po ich wewnętrznej stronie. Po obu stronach.
Opukujemy delikatnie palcem wskazującym, najlepiej po obu stronach.

Bok oka
Znajduje się z boku oka po jego zewnętrznej stronie, na bocznej krawędzi kości oczodołu.
Opukujemy delikatnie palcem wskazującym, najlepiej po obu stronach.

Pod okiem
Znajduje się pod okiem, na dolnej krawędzi kości oczodołu.
Opukujemy delikatnie trzema palcami (wskazujący, środkowy i serdeczny) obszar pod okiem znajdujący się na dolnej krawędzi kości oczodołu, najlepiej po obu stronach.

Pod nosem
Znajduje się pod nosem, w 1/3 odległości pomiędzy podstawą nosa a górną wargą (bliżej nosa).
Opukujemy trzema palcami obszar leżący pod nosem.

Broda
Znajduje się w zagłębieniu bródkowym pod dolną wargą.
Opukujemy trzema palcami obszar leżący na linii zagłębienia.

Obojczyk
Znajduje się w zagłębieniu pod kością obojczyka, w miejscu pomiędzy obojczykiem, mostkiem i pierwszym żebrem. Po obu stronach.
Odnajdujemy go w ten sposób, że nakładamy na kość obojczyka na jej wewnętrznym końcu przy mostku trzy palce (wskazujący, środkowy i serdeczny). Palec serdeczny powiniem natrafić na wystającą główkę obojczyka. Następnie opuszczamy palce tuż poniżej obojczyka w zagłębienie. Palec środkowy wyznacza punkt meridianu.
Opukujemy tymi trzema palcami (dwoma rękoma) obszar po obydwu stronach.

Pod pachą
Znajduje się na boku ciała, pod pachą (ok. 10cm). U mężczyzn na wysokości brodawki sutkowej, a u kobiet na wysokości środka paska stanika. Po obu stronach.
Opukujemy czterema palcami (bez kciuka) obszar w linii pionowej, po dowolnej stronie.

Czubek głowy
Znajduje się za wierzchołkiem głowy w kierunku do tyłu. Gdy przesuwamy palce od najwyższego punktu głowy do tyłu, to natrafimy na lekko wyczuwalny uskok i zagłębienie          w kości czaszki. Tam jest ten punkt. Opukujemy trzema palcami obszar wokół, w linii przód-tył.

Kciuk
Znajduje się na grzbietowo-bocznej stronie kciuka, od strony przeciwległej do pozostałych palców, ok. 2mm od kąta podstawy paznokcia. Na obydwu rękach.
Opukujemy jednym palcem. Ręka dowolna.

Palec wskazujący
Znajduje się na grzbietowo-bocznej stronie palca wskazującego, od strony kciuka, ok. 2mm od kąta podstawy paznokcia. Na obydwu rękach.
Opukujemy jednym palcem. Ręka dowolna.

Palec środkowy
Znajduje się na grzbietowo-bocznej stronie palca środkowego, od strony kciuka, ok. 2mm od kąta podstawy paznokcia. Na obydwu rękach.
lub: Na czubku palca środkowego.
Opukujemy jednym palcem. Ręka dowolna.

Mały palec
Znajduje się na grzbietowo-bocznej stronie małego palca, od strony kciuka, ok. 2mm od kąta podstawy paznokcia. Na obydwu rękach.
Opukujemy jednym palcem. Ręka dowolna.

3.  PROCEDURA 9-cio GAMOWA

Wykonujemy poniższe działania podczas nieprzerwanego opukiwania Punktu Gamy:

1. Zamknij oczy.
2. Otwórz oczy.
3. Skieruj wzrok jak najmocniej w dół i na prawo, trzymając głowę prosto.
4. Skieruj wzrok jak najmocniej w dół i na lewo, trzymając głowę prosto.
5. Obróć oczami dookoła w jednym kierunku, czyli zatocz wzrokiem pełne koło jak po tarczy

    zegara. Głowa nieruchomo.
6. Obróć oczami dookoła w przeciwnym kierunku.
7. Zaśpiewaj lub zanuć piosenkę przez 3 sekundy. (np. "Wlazł kotek na płotek i mruga.")
8. Policz na głos od 1 do 5.
9. Ponownie zaśpiewaj lub zanuć piosenkę przez 3 sekundy.

Pomiędzy rundami negatywnymi opukiwania wykonujemy Procedurę Gama.

Punkt Karate
Znajduje się na boku dłoni, pomiędzy końcową częścią kości śródręcza i nasadą małego palca, w miejscu zgięcia dłoni. Na obydwu rękach.
Opukujemy ten punkt palcem wskazującym wraz z dalszym obszarem na boku dłoni w kierunku nadgarstka palcem środkowym i serdecznym. Ręka dowolna.

Punkt Gama
Znajduje się na wierzchu dłoni. Gdy wyobrazimy sobie trójkąt równoboczny, którego dwa kąty leżą na kostkach podstawy palca małego i serdecznego, to trzeci kąt w kierunku nadgarstka wyznacza ten punkt.
Opukujemy trzema palcami obszar w linii prostej począwszy od zagłębienia pomiędzy tymi kostkami (palcem serdecznym) i w kierunku nadgarstka (palec środkowy, który trafia w Gamę i wskazującym). Najlepiej ręką dominującą opukiwać punkt na ręce niedominującej.            

3